Estrategias dietéticas para embarazadas en primavera

En primavera, la temperatura sube y el metabolismo se acelera, pero el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y su sistema digestivo no es el mejor. Para garantizar la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés, a continuación se detallan algunos tabúes dietéticos relacionados con el confinamiento en primavera. ¡Ven y echa un vistazo!

1 Evite los alimentos crudos y fríos

Los alimentos crudos y fríos como el sashimi, las ostras y el helado pueden provocar molestias estomacales a la madre, como diarrea y dolor abdominal. Por la salud de las madres y los bebés, ¡di adiós por ahora a estos alimentos!

2 Elige con cuidado la comida picante.

Es mejor comer alimentos menos picantes como chile, pimienta, jengibre y ajo. No sólo irritarán el estómago de la madre, sino que también agravarán problemas como sequedad de boca y dolor de garganta. ¡Por la salud de la madre y del bebé, debemos contener el apetito!

3 Menos aceite y menos sal

Las madres deben controlar su consumo de grasas y azúcares durante el confinamiento. Demasiada grasa y azúcar pueden provocar obesidad y otros problemas de salud. ¡Así que tenga cuidado con los alimentos grasosos y con alto contenido de azúcar!

Evita los dulces y los alimentos grasosos

Los caramelos, el chocolate y otros alimentos demasiado dulces aumentarán la reproducción de las bacterias bucales, lo que es perjudicial para la salud de las madres y los bebés. Por lo tanto, por el bien de la salud bucal, ¡intenta comer menos dulces!

5 Prohibición del alcohol y abandono del hábito de fumar

Durante el período de encierro, la inmunidad corporal de la madre es relativamente baja y es propensa a contraer enfermedades. Beber alcohol o fumar puede debilitar aún más la inmunidad del cuerpo y aumentar el riesgo de infección. Por eso, por la salud de la madre y del bebé, ¡debemos alejarnos del tabaco y del alcohol!