La forma más eficaz de perder peso.
1. Dormir en el momento adecuado
Según investigaciones científicas, no solo es beneficioso para la salud, sino que también logra el propósito de perdiendo peso.
Esto se debe a que el periodo comprendido entre las 22:00 y las 02:00 es el periodo de descanso del reloj biológico del cuerpo. Si no descansas en este momento aumentará la fatiga de los órganos del cuerpo, optimizando así el desequilibrio metabólico, acelerando el envejecimiento del cuerpo, y los alimentos que ingieres no se pueden metabolizar normalmente, por lo que aparece grasa.
2. Baño de alta temperatura
Remojar en agua caliente a 38℃-42℃ (o no más de 44℃) durante unos 10 minutos. Cuando el cuerpo comience a calentarse y sudar, use guantes granulados o un masajeador para frotar la grasa local del cuerpo. Cuanto más lo frotes, mejor será el efecto.
La razón por la que se utiliza este método para adelgazar es porque la temperatura del agua puede ablandar la grasa subcutánea, y el masaje puede ejercer presión sobre la grasa, consiguiendo así un efecto adelgazante.
3. Baño de sales de baño
Vierte unas 2 o 3 cucharadas de sal de baño en la bañera y báñate. Al mismo tiempo, utiliza un cepillo masajeador para masajear todo el cuerpo. , para que puedas adelgazar.
El principio de la pérdida de peso es que la sal puede ayudar a las células del cuerpo a eliminar el exceso de agua y los desechos, suavizando el metabolismo.
4. Mueve los dedos
Utiliza los dedos para presionar el punto de agua (tres dedos por encima del ombligo), siete veces al día, varias veces al día.
Debido a que el punto de agua del cuerpo humano está a cargo del control del agua en los intestinos grueso y delgado, presionar este punto regularmente puede promover el metabolismo y es más efectivo para personas con estreñimiento.
5. Comer un tomate antes de las comidas
Las investigaciones científicas demuestran que comer un tomate de tamaño mediano o beber 180-250 ml de jugo de tomate antes de al menos dos comidas al día puede ayudar a ganar peso. pérdida.
Esto se debe a que los tomates son ricos en vitamina C y otros nutrientes. Consumirlos antes de las comidas puede evitar comer demasiado en la cena y conseguir una nutrición equilibrada.