Soy un chico de 18 años y un poco gordo. ¿Cómo puedo adelgazar cara y piernas? ¿Cómo funciona?

El hambre es la base de toda pérdida de peso. Durante el Día Nacional, solo comí repollo hervido durante siete días y perdí 10 libras.

Sin embargo, los hombres no deben perseguir la delgadez, sino la fuerza, por lo que les recomiendo que eviten los carbohidratos, los jugos azucarados, la carne de cerdo, ternera, pechugas de pollo, huevos duros y bebidas blancas, y solo beban café negro, que Es decir, beber leche y agua hervida todos los días, combinado con ejercicios básicos como levantamiento de pesas, natación, tenis, abdominales de baloncesto, etc., puede ayudarte a ponerte en buena forma.