Algunas personas dicen que perder peso es un proceso feliz. ¿Por qué a muchas personas les resulta doloroso?
Te lo digo con mucha responsabilidad:
El proceso de perder grasa es doloroso. ¡Esta es una reacción normal del ser humano para perder peso!
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El mecanismo del cuerpo humano proviene de los genes, y los hábitos de los genes han sido formados por los humanos durante miles de años.
Sabes, en la antigüedad, los antiguos simios tenían hambre y estaban llenos cuando comían.
Es normal no comer incluso durante varios días.
Entonces, ¿qué puede salvar a los grandes simios de la extinción cuando no hay comida para comer?
Grasa.
En una época de escasez de comida y ropa, quien tiene más grasa es más resistente a la naturaleza.
Entonces, desde un punto de vista genético, la grasa es un tejido muy valioso, lo que significa que el cuerpo humano no odia la grasa tanto como nuestro cerebro.
Entonces, cuando utilizamos medios artificiales para reducir la grasa, no hay duda de que el cuerpo es más honesto que nuestra conciencia y se niega a perder grasa.
Por lo que te provocará todo tipo de ilusiones dolorosas, como dolores corporales, palidez y debilidad, y gruñidos de estómago.
Esta es la explicación más fundamental del dolor de perder grasa.
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Hablemos primero del proceso de pérdida de grasa.
¡La pérdida de grasa no saludable significa hacer dieta y pasar hambre!
Perder grasa de forma saludable significa ejercicio, ¡qué agotador!
Cansado o con hambre, ¿cuál no es una experiencia agradable?
¿Entonces las personas que están felices de perder peso son todas mentirosas?
No exactamente.
En el proceso de adelgazamiento, habrá varios puntos que resultan realmente apasionantes.
1. Dependencia de dopamina
La dopamina es una de las secreciones corporales que nos excita.
Por ejemplo, cuando te subes a una montaña rusa, tienes miedo de orinarte en los pantalones, ¡pero te sentirás genial!
O quizás tengas tanto miedo que te mojes los pantalones después de entrar en una casa embrujada. ¡En ese momento te sentirás tan emocionado!
Estos son los efectos de la dopamina.
Lo mismo ocurre con la pérdida de peso.
Llevas una hora corriendo por el patio de recreo. ¡Estás agotado, pero te sientes tan libre!
Cuando dejes de hacerlo, también tendrás una gran sensación de logro.
La dopamina bendice este halo de felicidad para hacernos más tolerables cuando sentimos dolor.
2. Efecto Resultado
Perder peso es muy desagradable.
Pero las personas un poco ambiciosas soportarán incluso tres meses de infelicidad a cambio de tres palabras de la gente que les rodea: Has perdido peso.
Tengo que admitir que a veces tenemos que vivir de los comentarios de los demás para resaltar nuestro propio valor.
Entonces, para obtener este resultado, estás dispuesto a perder peso.
3. Estado físico
El proceso de adelgazamiento es en realidad un proceso de autorreparación.
Cuando la grasa desaparezca, el hígado graso y el asma también desaparecerán.
Además, se ha mejorado la función cardiopulmonar y se ha potenciado la inmunidad.
Estas funciones te aportan energía positiva en tu vida a largo plazo, por lo que la mentalidad de las personas mejorará y la felicidad surgirá tranquilamente.
Luego, cuando comparas tu mentalidad antes y después de perder peso, el resultado es que estás muy feliz después de perder peso.
De hecho, esto está mal. La felicidad es el resultado de perder peso.
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Pase lo que pase
Vale la pena soportar el dolor de perder peso.
No es como el dolor cuando el trabajo te oprime, es puro dolor.
No es como el dolor de la enfermedad, sino el dolor del amor no correspondido.
Deberíamos aceptar más el dolor de perder peso que la alegría de ganar peso.
¿No es así?
Así es. Para las personas que recién están comenzando a perder peso, perder peso es realmente doloroso, especialmente aquellos que pierden peso mediante el ejercicio. Todos los días nos enfrentamos al ejercicio aeróbico y al ejercicio anaeróbico, especialmente al ejercicio aeróbico y a correr, así como al aburrido jogging, al aburrido entrenamiento de fuerza, al dolor muscular después del ejercicio y al control de la dieta después del ejercicio.
Muchas personas sienten un dolor y sufrimiento especial ante un peso terrible.
Con la persistencia del ejercicio, a medida que la condición física mejora día a día, a medida que la cantidad de ejercicio aumenta día a día, a medida que la condición física aumenta día a día, a medida que la función cardiopulmonar aumenta día a día, A medida que el funcionamiento de su cuerpo mejora día a día, su peso disminuye día a día y su figura se vuelve más delgada día a día, descubrirá que perder peso mediante el ejercicio es un gran placer. Después de perder peso con éxito, se sentirá como nunca antes lo había experimentado.
Cuando comencé a perder peso, también sentí dolor. Apreté los dientes e insistí en hacer ejercicio aeróbico y anaeróbico todos los días. El ejercicio aeróbico es trotar y el ejercicio anaeróbico son barras paralelas, barras horizontales, flexiones y levantamiento de mancuernas. Mientras hacía ejercicio, tenía que controlar mi dieta y pesarme todos los días. Me siento particularmente miserable cuando mi peso no cambia. Tres meses después de perder peso, mi peso todavía no ha cambiado. Pensé en rendirme. El ejercicio para perder peso es doloroso. Doy mucho todos los días y no recibo nada a cambio. No sólo dolor, sino sufrimiento. Cuando estaba a punto de rendirme, alguien me dijo que has perdido mucho peso, tu figura es hermosa y tu energía es mucho mejor que antes. Después de tres meses de ejercicio, perdí peso. Perdí más de 40 libras en medio año y mi pérdida de peso fue exitosa. ¡En ese momento, realmente me sentí tan feliz de perder peso mediante el ejercicio!
¡Vamos, amigos! Mucha gente piensa que perder peso es doloroso, por lo que muchas personas no logran perder peso y la pérdida de peso es solo un dolor temporal. De hecho, el proceso de adelgazamiento desde el principio hasta el éxito es muy feliz. Durante el ejercicio, el cuerpo produce dopamina, una hormona de la felicidad, por lo que el ejercicio hace felices a las personas. Si puedes apretar los dientes y perseverar, descubrirás que hacer ejercicio para perder peso es lo más feliz. ¡El ejercicio requiere perseverancia, siempre y cuando perseveres! ¡Cuanto más ejercicio hagas, más feliz serás! Una última palabra para ti (te deseo un feliz ejercicio).
La obesidad es un factor importante que fácilmente conduce a los "tres máximos". Muchas personas optan por hacer fitness y adelgazar en verano. El efecto de pérdida de peso se puede conseguir mediante ejercicio físico durante un determinado período de tiempo en verano. A las personas obesas les resulta difícil realizar ejercicio físico. Al correr, el cuerpo se llena de grasa y te quedarás sin aliento. No es fácil ganar peso mientras se hacen dominadas y también es difícil ganar peso estando acostado. Pero a medida que el ejercicio físico persista y la grasa corporal disminuya gradualmente, será mucho más fácil realizar estas acciones, haciendo que la pérdida de peso sea algo feliz. Espero que puedas insistir en hacer ejercicios físicos saludables y ecológicos para lograr el objetivo de adelgazar. Este es un proceso lento y largo. ¡Mientras no abandones tu plan de pérdida de peso a mitad de camino, lo lograrás! ! ! ! ! ! Vamos.
El dolor es lo primero, el éxito es lo último y la felicidad es lo último.
Porque para perder peso debes ajustar la estructura de tu dieta. Después de acostumbrarse a su estructura dietética original, muchas personas sentirán dolor si la cambian. Después de todo, la dieta es una parte importante de la pérdida de peso y esta parte es más difícil.
Lo doloroso es que el método es incorrecto. Mientras comas menos alimentos básicos, aceite y sal, y más verduras, carne magra, huevos y leche, podrás perder peso fácilmente y hacer más ejercicio.
Tómate una foto cada día y observa cómo cae tu barriga día a día. ¡Creo que eres feliz!
La pérdida de peso exitosa es definitivamente una bendición, pero la pérdida de peso inadecuada también es muy dolorosa. Un colega mío se puso a dieta para adelgazar y lo consiguió, pero también fue muy doloroso. ¿Por qué? No quiere comer. Ir al hospital para chequeo, desnutrición, anorexia, depresión.
Así que el camino correcto es bueno. Perdí peso principalmente corriendo y montando en bicicleta. Este tipo de ejercicio aeróbico tiene beneficios. Después del ejercicio, el cerebro secreta dopamina, que no sólo te hace feliz, sino que también te vuelve adicto. Una vez que adquiere el hábito de hacer ejercicio, resulta divertido probar varias formas de perder peso.