¿Comer sandía por la noche puede ayudarte a perder peso?
Ingredientes: Una sandía (2kg)
Ejercicio:
1. Corta la sandía por la mitad y retira las semillas con un palillo.
2. Corta la sandía roja y exprime el jugo.
3. Vierte el jugo de sandía en la olla, lleva a ebullición a fuego lento, luego enciende a fuego medio y cocina durante 30 a 40 minutos.
4. Vierte el jugo de sandía cocido en un frasco cerrado y mételo en el frigorífico. Se puede conservar durante 1 semana.
Cómo comer:
Beber dos veces al día, unos 50ml cada vez. Siempre que bebas tantas veces al día como puedas, no hay límite de tiempo. Si crees que el jugo de sandía es demasiado dulce para comerlo, puedes diluirlo con un poco de agua o beberlo con yogur.
Sin embargo, todo tiene dos caras, y la sandía es un tabú para adelgazar. Incluso los alimentos con escasos efectos en la pérdida de peso pueden resultar contraproducentes si no se consumen adecuadamente.
En primer lugar, controla la cantidad.
Esto es especialmente importante para las mujeres que sólo dependen de la dieta para perder peso. Aunque la sandía es baja en calorías, una vez que comes demasiada, consumirás demasiada azúcar y producirás un exceso de calorías. No hay manera de perder peso. Si sientes que un poco de sandía no puede saciar tu estómago, se recomienda quitar la cáscara de la sandía y sacar la parte blanca para hacer ensalada fría. Este también es un aturdidor sin azúcar que ayuda a perder peso.
En segundo lugar, come menos sandía helada.
Muchas chicas sienten que se han tratado mal para poder adelgazar, por lo que como la sandía puede adelgazar, por supuesto deben elegir sandía helada que se adapte a sus gustos. Sin embargo, la sandía helada es muy irritante para el estómago y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Todos queremos estar delgados, pero no a costa de la forma de nuestro cuerpo, ¿tú qué opinas? Si realmente quieres comer sandía helada, la temperatura debe rondar los 8-10°C y la cantidad que comas no debe exceder los 500 gramos cada vez.
En tercer lugar, no comas sandías que hayan estado abiertas durante demasiado tiempo.
La temperatura es alta en verano, lo que es propicio para la reproducción bacteriana. Si la sandía se corta y se deja por mucho tiempo, es posible que las bacterias hayan contaminado la sandía y comerla nuevamente en este momento puede provocar infecciones gastrointestinales.