¿Cuál es más propicio para quemar grasa y perder peso, correr por la mañana o correr por diversión? Si eliges el incorrecto, ¿tu ejercicio será en vano?

En términos relativos, hay más personas que salen a correr por diversión que a correr por la mañana. Después de todo, tenemos más tiempo por la noche. Correr puede promover eficazmente el consumo y la quema de grasa corporal hasta cierto punto, por lo que correr es un método factible para perder peso. Para perder peso mejor, ¿debería elegir correr divertido o correr por la mañana? Veamos la diferencia entre una carrera matutina y una carrera divertida.

Correr por la mañana: cuando descansamos por la noche, el metabolismo del cuerpo está en constante funcionamiento. Después de una noche de metabolismo, se consumirán muchas calorías en el cuerpo, por lo que correr después de levantarse. Por la mañana es más propicio para quemar grasas, es decir, después de una noche de descanso, el cuerpo consume mucho glucógeno, por lo que correr por la mañana moviliza grasas para proporcionar energía, lo que parece ser muy bueno para perder peso.

Las personas que corren por la mañana suelen desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, lo que no sólo es beneficioso para la pérdida de peso, sino también para la salud física. Sin embargo, debes prestar atención a los síntomas de hipoglucemia cuando corres por la mañana; de lo contrario, te cansarás más mientras corres, lo que afectará tu vida a lo largo del día.

Correr divertido: Puede ayudarnos a acelerar la quema y consumo de grasas, conseguir el efecto de pérdida de peso, ayudarnos a aliviar los nervios tensos y liberar estrés mental. Si estás en forma, también puedes prolongar tu tiempo en la divertida carrera. Cuanto más corras, más grasa consumirás y mejor será tu efecto de pérdida de peso. Las personas a las que les gustan las carreras divertidas han desarrollado el hábito de comer menos por la noche, especialmente aquellas que corren después de las comidas. Comer demasiado afecta la carrera divertida.

Tanto correr por la mañana como correr por diversión pueden lograr el efecto de perder peso, pero requieren persistencia a largo plazo. Si te rindes a mitad de camino, no verás el efecto. La clave no es el método que elijas para perder peso, sino la perseverancia.