Después de 50 días de levantarme temprano, me pasó algo maravilloso.
Entonces déjame hablarte de los cambios y cambios que he realizado después de insistir en acostarme temprano y levantarme temprano durante 50 días. Puede considerarse como un resumen de mis más de 50 días de acostarme temprano y levantarme temprano.
Muchos amigos dirán, ¿levantarse temprano? ! ¿Qué hiciste temprano? ¿correr? ¿Cocinar? Pero no pude aguantar durante unos días.
La vida requiere un sentido de ritual, como los aniversarios de boda, que deben conmemorarse. Celebra tu cumpleaños. También debe haber una sensación de ritual al levantarse temprano. Compartamos cómo acostarse temprano y levantarse temprano.
1. El primer paso es acostarte temprano, meditar antes de acostarte por la noche, ser agradecido y recordar las cosas buenas de tu día.
De hecho, la investigación científica ha demostrado que todo el mundo tiene una mente subconsciente. Cuanto más bella y agradecida seas, más feliz serás. Medita durante 5 a 15 minutos para ser feliz. Quizás al principio no todos pudieron calmarse.
Mi consejo para todos es que pongan música, que es muy terapéutica. Escuche música diferente en diferentes momentos. Cuando medites por la noche, pon música de meditación enérgica y respira lenta y profundamente junto con la música para calmarte. Si persistes durante 5 minutos, encontrarás que tu corazón está particularmente en paz. No pienses en nada en este momento. Mientras prestes atención a tu respiración, inhalas y exhalas, te quedarás dormido rápidamente. Acuéstate temprano y pon tu alarma a las 5 a.m.
Definitivamente me levantaré temprano al día siguiente. Sigue haciendo esto todos los días y te acostumbrarás.
2. El segundo paso es que muchos amigos no saben qué hacer cuando se levantan temprano.
De hecho, madrugar es el momento de mayor vigilia. Puedes hacer las cosas que te gusten,
como exponerte al inglés hablado, leer un rato tu libro favorito o correr. Quería escribir un artículo para compartir sobre correr, porque correr realmente trae consigo grandes cambios y beneficios.
Buenos días. Escribe lo que quieres hacer hoy y lo que quieres hacer esta semana. Una vez que se acostumbre al horario, descubrirá que su eficiencia ha mejorado mucho.
Por la mañana, también puedes preparar un delicioso desayuno para tus hijos o la familia de tu marido basándose en las recetas online. De vez en cuando, dale a la familia algunos cambios diferentes y toda la familia estará feliz todo el día gracias a un desayuno tan bueno. Y todos se sentirán especialmente valiosos y felices.
Además de estos, también podrás regar las flores, lavar la ropa, escuchar libros del Himalaya o las noticias de la mañana.
Escucha libros, lava, prepara el desayuno y vístete elegante. O escuchando música bonita y haciendo algo, te sentirás muy feliz.
Y como me levanté más temprano en la mañana, muchas cosas estaban planeadas de antemano y todo se hizo paso a paso. Llegó a la oficina tranquilo y sereno, dándose un buen día. ¿Es bueno?
He insistido en madrugar durante 55 días. Ahora no necesito despertador cuando me levanto temprano. Me despierto naturalmente a las 8 en punto. Después de despertarme, medito en la cama durante 5 minutos, luego me levanto y me lavo. Después de lavarme, haré ejercicio mientras escucho audios de energía positiva en el Himalaya. La vida es realmente buena.
En los más de 50 días en los que me levanté temprano, escuché diferentes audios cada mañana, incluyendo gestión del tiempo, planificación de carrera, atención médica, estrategias de viaje y lo que los activistas de la sociedad de energía positiva compartían cada día. También escuché información sobre meditación y mujeres. Artículos sobre cursos de formación espiritual.
Ahora, de acostarme temprano y levantarme temprano, encuentro que mi vida ha cambiado mucho. Mi estado de ánimo empezó a ser más suave y tranquilo, y comer sano hizo que mi mejora fuera cada vez mejor, así que aprendí algunas cosas sobre gestión del tiempo, planificación de carrera y aspectos físicos y mentales.
Recuerdo que cuando estaba leyendo un libro, vi una frase: "La lectura es la mejor manera de conectar con el autor". A través de la lectura, podemos comprender los pensamientos de algunas celebridades o de muchos autores, y también podemos mejorarnos a nosotros mismos.
He notado muchos cambios en la vida, desde el estado mental, hasta el manejo emocional, el manejo del tiempo y la salud física. Es el poder de acostarme temprano y levantarme temprano lo que me da más energía para estudiar y comprender más.
Es realmente hermoso. ¡Intentémoslo juntos!
Gracias, tengo mucha suerte de ver este artículo mío, te lo pasaré poco a poco.
Seamos hermosos juntos. Es sencillo, empieza por acostarte temprano y levántate temprano esta noche.