¿Qué frutas son adecuadas para personas con gota?
2. Aguacate: rico en proteínas, grasas, vitaminas E/C/B6, calcio, magnesio y hierro. El contenido de fructosa es de 0,2 g/100 g. El aguacate contiene la mayor cantidad de agua y es una fruta rica en grasas, energética y baja en azúcar.
3. Cerezas: Investigaciones científicas han descubierto que además de ser ricas en vitaminas, las cerezas también contienen antocianinas, antocianinas, pigmentos rojos y otras biotinas. Estas biotinas pueden promover la circulación sanguínea, ayudar a la excreción de ácido úrico y aliviar las molestias causadas por la gota y la artritis. Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias; los pacientes con gota y artritis deben tomar 20 cápsulas al día. El contenido de fructosa es de 4,0 g/1 taza.
4. Maracuyá: También conocida como maracuyá, es rica en diversos aminoácidos, vitaminas, carotenoides, superóxido dismutasa, selenio y diversos oligoelementos. Es fragante y deliciosa. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas. Contiene 0,9g de fructosa/taza mediana.
5. Fresas: Las fresas contienen 3,8g/1 taza de fructosa. Las fresas son ricas en valor nutricional, incluyendo vitaminas C/A/E/PP/B1/B2, caroteno, taninos, cobre, aminas de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas.
6. Melón: También conocido como melón, contiene alrededor de 2,8~5g/100g de fructosa, gran cantidad de hidratos de carbono, ácido cítrico, caroteno, vitaminas B y C, etc. Y rico en agua, puede aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el aburrimiento.
7. Uvas: Las uvas son frutas alcalinas, básicamente no contienen purinas y el jugo tiene más agua, lo que es beneficioso para la eliminación del ácido úrico en sangre en pacientes con gota. 18g/100g, debiendo consumirse todos los días 100g.
8. Albaricoque: El contenido de fructosa es de unos 0,9g/100g. Los albaricoques son ricos en fibra, vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Después del consumo, puede promover eficazmente el metabolismo, fortalecer el bazo y el aperitivo.
9. Níspero: el contenido en azúcar es de unos 6,6g/100g. El níspero es rico en vitamina C/B/D y caroteno, y el contenido de caroteno es el más alto entre las frutas. También se utiliza como medicamento para aliviar la tos, reducir la flema e hidratar los pulmones.
10. Peras: La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas, ricas en pectina, ácido málico, vitamina B2 y boro. Tienen efectos evidentes de promoción de los fluidos corporales. , humedeciendo los pulmones, eliminando el calor, enfriando el corazón y resolviendo la flema, reduce el fuego, alivia la fiebre y la tos y desintoxica. Las peras contienen aproximadamente entre 6 y 9,7 g/100 g de fructosa.
11. Manzana: La manzana es un alimento alcalino. Después de comer manzanas, puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos en el cuerpo), alcalinizando la orina y disolviendo el ácido úrico cristalino. y se excreta fácilmente en la orina. El contenido de fructosa es de aproximadamente 5,9 a 9,5 g/100 g. Tomar 1-1,5 cápsulas al día.
12. Limón: El limón contiene mucha vitamina C y ácido cítrico, que pueden ayudar a la digestión, promover la función hematopoyética, mejorar la inmunidad y acelerar la recuperación de un trauma. El ácido cítrico se combina con iones de calcio para formar un complejo soluble que puede reducir la coagulación sanguínea y prevenir la presión arterial alta y el infarto de miocardio. El limón contiene muy poca fructosa, aproximadamente 1,35 g/100 g. Coma 1/2 pieza remojada en agua cada vez.
13. Pomelo: La pulpa del pomelo es rica en potasio, pero casi no contiene sodio. También es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, que pueden promover la disolución y excreción de urato y tiene la capacidad de promover la disolución y la excreción de urato. efecto reductor del azúcar en sangre, muy indicado para pacientes con gota y diabetes; el pomelo es rico en azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, calcio, fósforo, ácido cítrico, etc. Entre ellos, el pomelo contiene aproximadamente 4,3 g de fructosa por media taza. Se aconseja ingerir entre 50 y 100 g al día. Después de todo, la fruta contiene mucha azúcar, por lo que no se recomienda que todos los pacientes con gota coman grandes cantidades de fruta. Puedes comer frutas bajas en fructosa, como cerezas, uvas, manzanas, limones, pomelos, etc. Está bien comer entre 200 y 300 g según la cantidad normal para personas sanas, pero tenga cuidado de comer menos frutas con mucha azúcar, como mango, sandía, durián, etc.