Tratamiento del insomnio menopáusico en mujeres menopáusicas

1. Soja y sus productos. La soja contiene proteínas de alta calidad y ocho aminoácidos esenciales que necesita el cerebro, que pueden mejorar la función cerebrovascular, inhibir la acumulación de colesterol en el cuerpo y prevenir enfermedades cardiovasculares.

2. Semillas de sésamo y nueces. Ambos alimentos tienen el efecto de reponer el qi, fortalecer los músculos y fortalecer el cerebro.

3. Longan y dátiles rojos. Longan contiene fosfolípidos y colina, que ayudan a conducir la función nerviosa. La azufaifa puede fortalecer el bazo y el apetito, regular el qi y aliviar la depresión, y tiene efectos obvios en la prevención y el tratamiento de la neurastenia.

4. Azucena (Azucena). Las personas con fatiga nerviosa excesiva deben comer mucho para prevenir la neurastenia y el insomnio.

5. Varios alimentos que fortalecen el cerebro. Los cerebros de varios animales contienen grandes cantidades de cefalina y lecitina, que son buenos complementos para el cerebro humano.

Prueba los siguientes complementos alimenticios que pueden ayudarte a conciliar un buen sueño nocturno:

Nueces: Las nueces son un producto nutritivo y fortalecedor que puede tratar la esquizofrenia, el olvido, el insomnio y las ensoñaciones. , mala alimentación. Coma algunas nueces todas las mañanas y todas las noches, o tome partes iguales de nueces, semillas de sésamo negro y hojas de morera, tritúrelas hasta convertirlas en puré y haga pastillas de 5 g cada una, y tome 1 pastilla dos veces al día, lo cual es bueno para dormir.

Azufaifa: de sabor dulce y naturaleza neutra, nutre el estómago y el bazo y repone el qi. Los pacientes con insomnio sólo pueden utilizar 30-60 gramos de dátiles rojos, añadir un poco de azúcar y hacer una decocción, y tomarla antes de acostarse todas las noches. También puedes tomar 20 dátiles rojos y 7 cebollas verdes, agregar 3000 ml de agua, cocinar hasta 1000 ml, quitar el residuo y retirar.

Longan: dulce, no tóxico. La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios y puede curar el insomnio, el olvido y la neurastenia. Guipi Wan, una receta de la medicina tradicional china para tratar las deficiencias cardíacas y del bazo, el insomnio y otros tipos de ensoñaciones, contiene carne de longan. Cuando tengas insomnio, puedes guisar 9 gramos de carne de longan, 9 gramos de semillas de azufaifa y 15 gramos de semillas de gorgona antes de acostarte. También puedes comer unas rodajas de longan fresco antes de acostarte.

Trigo: Tiene un sabor dulce y tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Freír 60 gramos de trigo flotante, 15 azufaifas, 30 gramos de regaliz y 4 cucharadas de agua en 1 recipiente y tomarlo por la mañana y por la noche.

Mora: de naturaleza y sabor dulce y frío, y tiene el efecto de nutrir la sangre y nutrir el yin. Los pacientes con insomnio pueden tomar 100 gramos de mora, agregar una cantidad adecuada de agua y decoctarla, 1 dosis por día, y el curso del tratamiento no está limitado. También puedes tomar pasta de morera, 1 cucharada cada vez, 2-3 veces al día, con agua tibia o vino de arroz.

Semillas de Loto: Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. Para aquellos con palpitaciones, insomnio y bazo y estómago débiles, pueden usar 10 g de semillas de loto y semillas de gorgona, agregar una cantidad adecuada de arroz glutinoso para hacer papilla y agregar 1 hoja de loto de palma para cubrir el agua. delicioso. Quienes sufren de sueños excesivos, malestar e insomnio pueden tomar 30 tabletas de Corazón de Semilla de Loto, agregar un poco de sal, decocinar en agua y tomarlo antes de acostarse todas las noches.

Vinagre: Cuando estés demasiado cansado para dormir, toma 1 cucharada de vinagre y ponlo en agua tibia y tómalo lentamente. Cierra los ojos mientras bebes y podrás dormir tranquilo un rato. La fisioterapia o fisioterapia es una especialidad médica que previene, trata y gestiona los problemas de movimiento causados ​​por una enfermedad o lesión. Principalmente a través de los factores físicos de la naturaleza (sonido y luz, refrigeración por agua, calefacción eléctrica) y los principios y leyes de la fisiología humana, se proporciona un tratamiento no invasivo y sin fármacos adecuado para tratar el malestar físico y la enfermedad del paciente y restaurar la Fisiología original tanto como sea posible Función.

La fisioterapia es una parte importante de la medicina moderna y tradicional. Los fisioterapeutas están especializados en: tratamiento del insomnio y el dolor, entrenamiento de fuerza muscular, mejora de la movilidad articular, entrenamiento de la función cardiopulmonar, fisioterapia infantil, etc. Puede asistir o apoyar directamente a otras especialidades médicas como neurología, neurocirugía, ortopedia, cardiología, cirugía cardíaca, odontología, obstetricia y ginecología, oncología, etc. y brindar a los pacientes la educación y los conceptos de medicina preventiva más necesarios, así como los métodos de capacitación en tratamiento.

Para los pacientes con insomnio, existen muchas formas de tratar el insomnio. Debido a que las pastillas para dormir tienen efectos secundarios graves, se recomienda tomar primero otros métodos (como fisioterapia, asesoramiento psicológico, etc.) y luego considerar el uso de pastillas para dormir después de probarlas todas. La fisioterapia suele utilizar la terapia magnética, que puede dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar el dolor, y calmar e inducir el sueño. Las almohadas para dormir para aliviar el dolor se utilizan a menudo en fisioterapia. Es un dispositivo médico compuesto por imanes permanentes y almohadillas infrarrojas, que utiliza los principios de la terapia biomagnética de alta tecnología y la terapia de doble efecto de infrarrojo lejano. Utilizando los efectos duales del campo biomagnético de alta tecnología NdFeB y los rayos nanométricos del infrarrojo lejano, el insomnio persistente puede tratarse eficazmente. Además, el asesoramiento psicológico también es una buena forma de ayudar a aliviar el estrés, relajar el cuerpo y la mente del paciente y mejorar el sueño a través de conversaciones profesionales.

Las pastillas para dormir no deben tomarse de forma continuada durante más de un mes.

La mayoría de las pastillas para dormir no se pueden comprar fuera del hospital. Solo se puede ir al hospital para recibir tratamiento y el médico puede recetar medicamentos después del diagnóstico.

Y en la práctica clínica, los médicos recetarán medicamentos de cuidados especiales según la condición del paciente, que generalmente no excederán un mes. Los pacientes también deben someterse a revisiones periódicas y seguimiento constante. Una de las razones importantes son los efectos secundarios. Además, el uso prolongado de pastillas para dormir puede provocar dependencia de las drogas, disminución de la conciencia y daño a los órganos después de una sedación excesiva.

Las mujeres que sufren de insomnio durante la menopausia deberían comer más.

El insomnio es el mayor factor que perjudica la salud de la mujer durante la menopausia. Dormir por la noche es una gran preocupación para las mujeres. No poder dormir en toda la noche agravará la presión interior de la mujer, como si padeciera una enfermedad grave. Por tanto, solucionar el problema del insomnio entre las mujeres es la cuestión primordial. Las personas que no pueden dormir durante la menopausia también afectarán al resto de la familia, por lo que toda la familia estará inquieta. Si quieres una familia feliz, debes solucionar el problema del insomnio, que puede considerarse desde la perspectiva de la dieta.

La dieta puede tratar eficazmente el insomnio, entonces, ¿qué deberían comer más las mujeres menopáusicas? Echemos un vistazo a algunas buenas recetas dietéticas a continuación. El 25% de las mujeres menopáusicas padecen osteoporosis, falta de proteínas óseas y calcio óseo, por lo que es necesario complementar los alimentos con calcio. La leche tiene el mayor contenido de calcio y se absorbe y utiliza fácilmente. Útil para prevenir fracturas menopáusicas.

El calcio juega un papel muy importante en el cuerpo humano. El calcio es un componente activo de los huesos. Si los huesos tienen deficiencia de calcio, provocarán enfermedades más graves como la hemiplejia, por lo que debe tomar algunas tabletas de calcio todos los días para complementar el calcio reducido en las mujeres menopáusicas. Hay muchos tipos de sustancias en los alimentos, así que no seas exigente con tu dieta y combina la densidad con la densidad, come a tiempo y evita comer en exceso; Las verduras y los cereales integrales contienen más celulosa y hemicelulosa, que pueden aliviar el estreñimiento y prevenir las hemorroides y el cáncer colorrectal.

Cada uno tiene gustos diferentes, y lo que le gusta comer y lo que no le gusta comer también es muy diferente, pero pase lo que pase, no desarrolle el hábito de ser parcial con la comida. Los niños son partidarios de un eclipse, por lo que los niños con un eclipse parcial no se desarrollarán tan bien como los niños que no son partidarios de un eclipse. Las mujeres menopáusicas no deben ser exigentes con su dieta. Una dieta equilibrada puede aliviar eficazmente los síntomas del insomnio menopáusico.