La "abuela Zhang Ting" de Lin Ruiyang solo come verduras y no carne. ¡Lanza 7,5 kilogramos al mes! Cuidado con el síndrome de fragilidad metabólica
Lin Ruiyang, quien alguna vez tuvo el título de "el niño número uno de la provincia", fue confundido una vez con la "abuela Zhang Ting" por los internautas debido a su sobrepeso. Perdió 7,5 kilogramos en un mes comiendo sólo verduras y nada de carne. Y su esposa Zhang Ting también felizmente tomó una foto reciente de su esposo después de perder peso. Los médicos especialistas en pérdida de peso dicen que se trata de una "píldora amarga". Si comes solo verduras durante mucho tiempo y no tocas nada de carne, sufrirás el síndrome de astenia metabólica.
Hace unos días, varias fotos recientes de Lin Ruiyang y Zhang Ting se volvieron virales en sitios web del continente. El hombre de pelo blanco, de 59 años, posó con su bella esposa Zhang Ting. Una vez provocó una acalorada discusión entre los internautas: "El marido de Zhang Ting es reconocido como su abuela" e incluso encabezó la lista de búsqueda más candente en Weibo. Sin embargo, Lin Ruiyang solo come verduras y no carne después de ser utilizada. En solo un mes, perdió 7,5 kilogramos y perdió peso con éxito. Como resultado, Zhang Ting rápidamente tomó una foto de "abuela" y los internautas se sorprendieron.
Come sólo verduras y nada de carne, de lo contrario contraerás síndrome metabólico.
Lin Ruiyang adopta el método de comer sólo verduras y nada de carne. ¿Qué piensan los expertos nacionales en pérdida de peso? Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Control y Prevención de la Obesidad de Taiwán y experto en pérdida de peso, dijo que antes de discutir la eficacia de este método de pérdida de peso, es necesario comprender las razones de la pérdida de peso. La razón fisiológica de la obesidad en general es que la ingesta calórica excede la ingesta calórica, por lo que este exceso de calorías se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo. Las dos causas principales del desequilibrio calórico son: metabolismo lento y falta de apetito, y el principio de pérdida de peso debe basarse en estas dos condiciones.
Generalmente, los llamados productos adelgazantes que hay en el mercado están diseñados para reducir la ingesta de calorías, mientras que algunas personas utilizan el principio de comer sólo verduras bajas en calorías para conseguir la pérdida de peso. El Dr. Liu Bowen dijo que este modelo de pérdida de peso es uno de los llamados "riesgos". Sin embargo, si come sólo verduras y nada de carne durante mucho tiempo, debe tener cuidado con el síndrome metabólico.
Porque el cuerpo humano está produciendo energía en cada momento y reparando el daño tisular al mismo tiempo. Estas funciones fisiológicas implican la reparación del ADN y la suplementación de muchas hormonas, la más importante de las cuales es la suplementación con proteínas. Una vez que faltan, no se pueden suministrar las materias primas para los aminoácidos, lo que conduce al síndrome de astenia metabólica. Los síntomas clínicos comunes son sarcopenia distrófica, anemia causada por deficiencia de células sanguíneas, síndrome hipóxico y trastornos endocrinos.
Consuma únicamente verduras en las tres comidas al día y tenga en cuenta que la insuficiencia de calorías afectará el metabolismo basal.
El hombre adulto promedio requiere aproximadamente 65.438+0.400 calorías por día, mientras que la mujer adulta promedio requiere aproximadamente 65.438+0.200 calorías por día. Sin embargo, si solo comes verduras y evitas las proteínas por completo, puedes comer alrededor de 70 calorías (250 gramos) de brotes de soja normales, alrededor de 30 calorías (1,45 gramos) de repollo y 65.445 gramos de zanahorias.
Para complementar una tasa metabólica basal suficiente, el cuerpo humano definitivamente consumirá alimentos con almidón adicionales, pero en términos generales, los alimentos con almidón son componentes con menor densidad alimentaria y su tiempo de vaciado en el estómago es más largo que Las proteínas son medias y cortas, por lo que la sensación de saciedad es relativamente reducida, lo que aumentará la frecuencia de ingesta de almidón y el exceso de peso. Por el contrario, aumentará las calorías y engordará.
Si eres de mediana edad o mayor, se recomienda perder 1 kg por semana, que es una forma más segura y saludable de perder peso. Después de todo, la tasa metabólica disminuye con la edad. Si pierdes peso demasiado rápido, en muchos casos solo perderás agua, lo que aumentará las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, para el tratamiento de la obesidad en personas mayores, la única forma de lograr la salud es seguir los consejos de médicos profesionales para su evaluación y luego tratar sintomáticamente.
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Las personas mayores son obesas y pierden peso. Tenga cuidado de no perder sólo músculo y grasa.
Un factor importante en el tratamiento de la obesidad en personas mayores es que no se debe reducir la musculatura, pero tampoco se ha perdido el exceso de grasa. Por lo tanto, la restricción calórica excesiva no es un modelo saludable, porque una vez que la pérdida de masa muscular es causada por la pérdida de peso, tendrá muchos efectos secundarios, como: causar fácilmente atrofia muscular, aumentar el riesgo de fracturas accidentales e incluso afectar la inmunidad. Aumento de las complicaciones quirúrgicas.
En general, en la obesidad senil no mórbida debemos empezar con dieta y ejercicio. La dieta debe tener en cuenta una combinación equilibrada de los tres nutrientes, y la prescripción de ejercicio hará hincapié en el entrenamiento por gravedad de los músculos centrales.
Sin embargo, antes de su implementación se requiere una evaluación fisiológica y física para descartar enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y algunas enfermedades crónicas. De esta forma, bajo orientación profesional y de forma progresiva, una pérdida de peso saludable puede conseguir resultados seguros e ideales.
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China Health Network autorizó la reimpresión de la reciente fotografía de Lin Ruiyang tomada por Zhang Ting, ¡desechando 7,5 kilogramos! Doctor: Comer sólo verduras sin carne es una "estrategia de carne amarga" y se metabolizará en bolsas.