¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana caminando o corriendo?

1. La intensidad de correr es mucho mayor que la de caminar a paso ligero.

2. Ya sea fitness o pérdida de grasa, todo depende de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca óptima para perder grasa está entre 65 y 75 de su frecuencia cardíaca máxima. La fuerza que determina la frecuencia cardíaca es la intensidad del ejercicio. El ejercicio de baja intensidad, incluso durante largos períodos de tiempo, no ayuda a mejorar la salud.

3. Asegúrate de comer algo antes de hacer ejercicio por la mañana. Puede ser algo con alto contenido de azúcar, como chocolate o barras de caramelo. No hagas ejercicio con el estómago vacío.