¿Qué se puede comer durante el confinamiento para curar el estreñimiento?

Las mujeres que entran en periodo de lactancia después de dar a luz, especialmente alrededor de los 5 días después del parto, son más propensas a sufrir estreñimiento. La mejor forma de tratar el estreñimiento durante el confinamiento es beber primero más sopa y agua.

El estreñimiento se produce durante el confinamiento, y es necesario realizar algunos ajustes en la dieta. Intente agregar más cereales integrales a su alimentación diaria. Los cereales integrales se deben consumir junto con harina y arroz. Mientras complementa las proteínas, coma un poco de carne magra y huevos, y también preste atención a los suplementos de vitaminas y fibra dietética. Son esenciales algunas frutas y verduras frescas que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal. Como espinacas, apio, plátano, manzana, pera, etc. , así como batata morada y otros alimentos que favorecen la digestión.

Si el estreñimiento es demasiado severo durante el confinamiento y no se ha solucionado mejorando tus hábitos alimentarios, puedes plantearte un tratamiento con medicina tradicional china. Por ejemplo, las píldoras Jiawei Xiaoyao y las tabletas Niuhuang Jiedu son medicamentos patentados chinos saludables que alivian el estreñimiento.

Además, aunque no se puede realizar ejercicio extenuante durante el confinamiento, también se puede realizar algún ejercicio adecuado, o realizar algún ejercicio aeróbico como yoga bajo la guía de un monitor fitness, que también resulta de gran ayuda para aliviar constipación. .