¿Es cierto que algunas personas simplemente se ponen a dieta para adelgazar?
Sí, lo soy.
Soy una mujer, tengo 46 años y mido unos 158cm. Hace tres años pesaba 124 libras. De repente, mis manos y pies se entumecieron, me sentí mareado y todo incómodo...
En ese momento, tenía mucho miedo. Fui al hospital para hacerme varias pruebas y no encontré nada malo. Este asunto me molestó durante varios meses y sentí mucho dolor...
Más tarde, por casualidad, alguien me recordó que sería mejor bajar de peso, así que me decidí a bajar de peso. .
Pero soy vago y rara vez hago ejercicio, así que leí mucha información y métodos para perder peso, y finalmente formulé un método que se adapta a mí y es aceptable para mí.
Mi método para perder peso es simple y saludable, ¡consiste en cambiar mi estructura y hábitos alimentarios!
Te comparto mi receta:
Comer antes de las 8 a. m.: El alimento básico es pan de maíz o integral, o fideos de trigo sarraceno, una taza de leche o leche de soja recién exprimida, dos Huevos duros y una taza de café de vez en cuando.
Comer alrededor de las 12 del mediodía: Carne: ternera, pollo, pescado, camarones, alimento básico: arroz, fideos, opcional (preferiblemente integrales), verduras: lechuga, coliflor y verduras varias, preferiblemente hervidas y garantizadas. estar 8 minutos llenos.
Antes de las 17:00 horas: Un muslo de pollo y un pepino, o una taza de yogur y unos tomates cherry.
Después no comerás ningún alimento excepto agua. Al principio sentirás hambre. Puedes comer algunas galletas de soda y consumirlas durante 2 semanas. Después de esta etapa, ¡tu plan de pérdida de peso será un éxito por etapas!
Sigo esta dieta y puedo perder alrededor de 5 libras en un mes. Me peso todos los días y luego optimizo lentamente los indicadores de mi cuerpo, como el contenido de grasa y el porcentaje de grasa corporal.
Me llevó alrededor de medio año perder peso hasta los 102. Más tarde, sentí que estaba demasiado delgada y luego subí de peso y llegué a tener unos 106 años. Ha pasado más de un año y lo he controlado por debajo de 108. Nunca abandono la comida. Está delicioso, pero no soy un glotón. Mis manos y pies están entumecidos, mi cabeza no está mareada, mi cintura es unos 6 cm más pequeña y mi ropa es más baja que antes.
¡Mándame una comparativa antes y después de perder peso para que la veas! ¡La imagen de la izquierda pesa 124 libras en 2018 y la imagen de la derecha pesa alrededor de 103 libras en 2020!
Sí, lo soy. No he cenado en medio año y he almorzado como de costumbre. Sin snacks ni bebidas. Perdió peso a 96 libras. Oye, mi peso original es un secreto.
Sin duda, pero es el agua del cuerpo la que adelgaza, no la grasa. La grasa también es perjudicial para el organismo. Una vez que comas normalmente, te recuperarás, por eso recomiendo ejercicio científico y una dieta saludable para perder peso mejor.
Suelo comer algo de pepino, beber un poco de agua de judías rojas y cebada, pero nada más. He perdido más de diez libras y todavía lo estoy intentando.
Sí, acabo de ponerme a dieta y perdí 30 libras. Lo guardé durante varios años y luego engordé. Posteriormente, el funcionamiento de mi cuerpo no era muy bueno y me resultó un poco difícil perder peso. Ahora estoy empezando a perder peso nuevamente. Planifico mi dieta y hago ejercicio de manera razonable y pongo la salud en primer lugar. Para ser honesto, realmente lamento mi dieta excesiva.
Gracias por la invitación a responder tan excelente pregunta. Jaja, os contaré mi experiencia con toda sinceridad. Porque actualmente también estoy perdiendo peso. La pérdida de peso es también la dieta del autor. Objetivamente hablando, no estoy a dieta para adelgazar. Simplemente dejé de comer alimentos ricos en calorías y grasas e insistí en no comer bocadillos nocturnos por la noche. Actualmente he perdido 13 libras. En el Año de la Rata vivimos con miedo, pero también tenemos comida deliciosa en casa. Cuando regresé al trabajo, dije que casi lloré cuando vi que mi peso subía incontrolablemente. ¡Así que decidí controlar mi peso antes de que llegue el verano para poder saludarlo bellamente! A continuación compartiré contigo algunos de los alimentos que suelo comer. No te apresures a la hora de perder peso, debes perder grasa de forma sana y razonable. ¡He persistido durante un mes y medio y he perdido 13 libras! Por último, deseo que todas mis amigas delgadas que quieran estar bellas y saludables como yo puedan alcanzar sus objetivos ideales! ¡vamos!
Sí. Cuando mi sobrina se divorció, comía una vez al día. En menos de medio año, su peso bajó de más de 100 kilogramos a más de 80 kilogramos.
Toda la persona estaba tan débil como el viento, lo que entristecía a la gente...
Después de dar a luz a su segundo hijo en casa, cuidó a sus dos hijos sola en casa. Después de febrero, mi esposo les pidió que fueran a visitar la tienda y lo comentaran con mi suegra. Luego salieron y encontraron que su marido ya estaba afuera y no le dieron ni un centavo. La sobrina no pudo tragar este aliento y solicitó el divorcio. Después de cinco años de problemas, la familia de mi marido no podía pagar ni un centavo. Mi sobrina trabajó para la familia de su marido durante ocho años, pero la familia de su marido no pudo ganar ni un centavo en cinco años. Además, después de correr durante un año, su peso sólo bajó tres kilogramos, de 117 kilogramos a 114 kilogramos. Creo que estos tres kilos pueden ser simplemente una pérdida de peso. En el segundo año comencé a controlar mi dieta, pero comí menos en la cena. En un año perdí cinco libras. Mantenido entre 110 kg y 109 kg, estable durante dos años. Me resulta más fácil perder peso. Para mejorar la calidad y cantidad de la carrera, controlé mi peso entre 105 kg y 108 kg, pero me sentía muy cómodo en este estado, así que dejé que la naturaleza siguiera su curso. Hasta ahora mi peso se ha mantenido igual.
Una amiga mía perdió 40 kilos después de hacer dieta durante medio año. Tiene un gran autocontrol. Mientras comíamos, ella seguía comiendo algunos bocados de verduras y bebiendo un vaso de agua hervida... No recuperó peso después de perder peso. Ella me dijo que si quieres perder peso, tu cuerpo tiene que tener hambre. Si tienes hambre, estás perdiendo peso... El problema es que después de que ella perdió peso, no pensé que se volviera más hermosa. Cada vez se ve demacrada y tiene ojos prematuros.
Me puse a dieta para adelgazar y la tomé durante dos meses, de 128 a 112.
Por la mañana, leche o leche de soja, huevos, frutas, boniato morado, maíz y malanga.
Una taza de café solo a las diez de la mañana, sin añadidos.
Al mediodía, elige uno entre pechuga de pollo, verduras, malanga, avena y maíz.
Frutas y verduras tardías
No comer después de las seis
Bebe un poco de té de arroz integral por la tarde.
Tómate tu tiempo y definitivamente adelgazarás.