¿Cuáles son algunas comidas nutritivas y deliciosas para bajar de peso? Recetas rápidas para adelgazar el rostro.
¿Cuáles son algunas comidas nutritivas y deliciosas para bajar de peso?
Para perder peso, las hermanas Kardashian en Norteamérica han estado haciendo un buen trabajo, especialmente la tercera hermana Khloe Kardashian. A diferencia de la hermana mayor Kim y la joven y bella Jenner que están en el centro del tema, la popularidad de la tercera hermana de la familia Kardashian, Chloe, ha sido tibia en los últimos años. ¿Fue su exnovio, el jugador de los Cavaliers de la NBA, Tristan, quien la hizo famosa en línea? Chismes sobre el asunto Tristan Thompson. Aunque Chloe y Thompson han recibido menos atención, la figura de Chloe está mejorando cada vez más y su apariencia está mejorando cada vez más. Como celebridad, nada más importa. Muchos nuevos seguidores se sintieron atraídos por su éxito en la pérdida de peso. Con este fin, Chloe también publicó una publicación titulada "La venganza corporal antes y después de la pérdida de peso". Vientre plano y fuerte y líneas corporales suaves. Además de los ejercicios físicos esenciales, Chloe también se esfuerza mucho en su dieta. Durante su período de pérdida de peso, Chloe hacía siete comidas al día. Por supuesto, estas siete comidas son diferentes de lo que llamamos comidas normales.
Primera comida: Batido
Ingredientes: proteína en polvo, mantequilla de almendras, cualquier tipo de fruta.
El batido mezclado con el zumo queda de color marrón.
Batido casero de Chloe
Comida 2: Una pieza de fruta
Comida 3: Ensalada de pollo y verduras
Comida 3 El arroz puede ser Consideró el almuerzo, y Chloe también reveló aguacate, frijoles rojos, pollo y arroz integral como ingredientes para esta comida.
Quienes hayan visto "Keeping Up with the Kardashians" deberían ser más o menos conscientes del amor de las hermanas Kardashian por las ensaladas. La tutora personal de la hermana Kim, Melissa, mencionó su receta en su canal, que es básicamente la misma que la de Chloe.
La hermana Jin le enseñó a Melissa ella misma.
La ensalada de berenjena y pollo puede considerarse el plato casero de la hermana Jin. Sin embargo, no se puede esperar que celebridades como las Kardashian cocinen todos los días. Una de las tiendas de ensaladas más famosas de California y frecuentada por las hermanas Kardashian se llama Health Nut, la cual está regentada por un asiático y tiene su propia página web. Se dice que los ingredientes de esta ensalada pueden garantizar los ingredientes más frescos del día, y el precio de cada ensalada ronda los 10 dólares estadounidenses. Si tienes la oportunidad de ir a Los Ángeles, puedes intentarlo.
Comida 4: Verduras y 12 almendras.
La quinta comida: verduras y un huevo
La sexta comida: pescado rico en proteínas (como atún, salmón, pescado longli, etc.) y verduras.
La séptima comida: una pieza de fruta
Durante su período de pérdida de peso, Chloe rara vez tocaba bebidas, productos lácteos ricos en grasas, frutos secos, soja y otros alimentos. Dijo que a menudo teme recuperarse y volverse enferma de repente. Actualmente, se siente orgullosa de haber roto el ciclo de cambios corporales y mantener bien su figura. Para motivarse a perder peso hasta el final, Chloe también preparó especialmente un vestidor de ropa deportiva para ella. Piense en una habitación llena de distintos estilos de ropa deportiva, todos diseñados específicamente para hacer ejercicio. Parece más genial que la línea limitada de bolsos de su madre. Actualmente, Chloe, que ha perdido peso, sigue controlando su dieta. Supongo que el rebote de grasa no te llegará. Los amigos que estén interesados pueden probar el método de pérdida de peso de Kardashian. La premisa es cooperar con el ejercicio y también considerar si tu cuerpo puede adaptarse a la reacción después de hacer dieta.
Guía del juego de recetas rápidas para adelgazar el rostro
1. Sopa de invierno de melón y maíz
Si quieres adelgazar el rostro debes insistir en beber una sopa ligera. cada día. La sopa de invierno de melón y maíz no solo elimina la grasa y los edemas, sino que también es una sopa muy práctica para adelgazar el rostro. Hierva la calabaza de invierno y los granos de maíz pelados hasta obtener una sopa. Puedes ver el efecto después de beberlo durante uno o dos meses.
2. Zanahorias y miel
Comer zanahorias y miel juntas tiene un buen efecto adelgazante en el rostro. Primero exprime las zanahorias en jugo, luego agrega una cucharada de miel y revuelve uniformemente. Bebe una taza todas las mañanas. No solo aporta belleza y desintoxicación, sino que también tiene un buen efecto adelgazante.
3. Natto
El natto es un alimento para adelgazar el rostro muy común en Japón. Además es rico en potasio y además es un alimento para la salud y la longevidad. Utilice una máquina de leche de soja para exprimir el natto en jugo y bébalo como bebida todos los días, lo que tendrá un buen efecto adelgazante.
4. Caquis
Los caquis son un snack muy adecuado para las niñas que quieren adelgazar y además les encantan los dulces. Los caquis no solo son ricos en nutrientes, sino que también satisfacen las necesidades diarias de vitamina C. También pueden promover la digestión gastrointestinal y lograr el efecto de consumir grasas.
¿Cuáles son los alimentos que ayudan a perder peso?
1. Tofu congelado
El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puedes comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre obvia.
2. Brotes de bambú
Los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y eliminar la acumulación de alimentos. previene el estreñimiento, pero también previene el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.
3. Los brotes de frijol mungo
pueden eliminar el colesterol y la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para las personas adictas al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, reducir la fiebre, limpiar los dientes y prevenir la formación de grasa subcutánea.
4. Papaya
La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, por lo que es saludable La función del bazo en la digestión. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.
5. Piña
La fruta es rica en nutrientes y contiene vitaminas como vitamina C, caroteno, tiamina y niacina. Así como oligoelementos como calcio, hierro y magnesio que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. La proteasa contenida en el jugo, la cáscara y los tallos de la piña puede ayudar a la digestión y descomposición de las proteínas del pescado, lo que lo hace adecuado para el consumo después de una comida abundante.
6. Chenpi
Contiene aceite volátil, hesperidina, vitaminas B y C, etc. El aceite volátil que contiene tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos para ayudar a la digestión, eliminar los gases gástricos y reducir la acumulación de grasa abdominal.
7. Calamar
Bajo en grasas y rico en proteínas, tiene un alto valor nutricional y es un buen alimento para adelgazar.
8. Semilla de Coix
Es de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría, diurética e hinchante, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y expulsando pus. Por tanto, es eficaz para la obesidad tipo edema.
9. Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
Ensalada de frutas fitness
Ingredientes: manzana, pera cristal, pomelo, cítricos, plátano, aliño para ensalada, leche condensada, salsa de tomate, chocolate.
Ejercicio:
1. Pelar las peras cristal de manzana, descorazonarlas y cortarlas en trozos. Pele la cáscara y las semillas del pomelo y las mandarinas, corte los plátanos en trozos y colóquelos en un bol grande.
2. Mezclar la leche condensada y el aderezo, picar el chocolate y espolvorearlo sobre la ensalada, y decorar con unas gotas de salsa de tomate.