Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué verduras pueden comer las nuevas mamás durante el confinamiento?

¿Qué verduras pueden comer las nuevas mamás durante el confinamiento?

Las mujeres embarazadas durante el parto necesitan complementar su cuerpo con nutrientes y comer alimentos que favorezcan la recuperación posparto. Y las verduras que comes todos los días también son alimentos esenciales todos los días. La ingesta razonable de verduras frescas no sólo puede aumentar la nutrición, sino también reducir el estreñimiento posparto. Entonces, ¿qué verduras pueden comer las nuevas mamás durante el confinamiento?

Raíz de loto

La raíz de loto contiene más almidón, minerales y vitaminas. Rica en nutrientes, ligera y refrescante, puede fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y producir leche. Por lo tanto, las mujeres posparto pueden comer más raíz de loto, lo que puede ayudar a descargar los loquios, aumentar el apetito, promover la lactancia materna y ayudar a alimentar al bebé.

Macroalgas

El quelpo contiene hierro y minerales como yodo, selenio y fósforo. Las mujeres, en particular, suelen experimentar síntomas de anemia después del parto, pero el hierro contenido en las algas marinas es una materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres pueden comer algunas algas con moderación durante el parto, lo que tiene un buen efecto sobre la anemia posparto.

Lechuga

La lechuga contiene más calcio, hierro, fósforo y otros minerales. También es rica en fibra vegetal y vitaminas, que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar el calor y la diuresis. El consumo adecuado por parte de las mujeres en posparto es beneficioso para la recuperación posparto.

Planta de Hemerocallis

Las mujeres en posparto también pueden comer un poco de azucena con moderación. Daylily puede reducir la hinchazón y la diuresis, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro, eliminar el calor y aliviar el dolor. No es bueno para el dolor abdominal, la dificultad para orinar y el sueño inquieto durante la lactancia. Comer algunas azucenas con moderación puede aliviar y reducir estos síntomas.