¿Cómo comer 8 tipos de alimentos más grasos y aceitosos durante el Festival de Primavera para ayudarte?

La alta salud y la obesidad se han convertido en problemas que afectan cada vez a más personas. Algunas personas incluso piensan que todos los alimentos son los culpables de los tres subidones. De hecho, no es así. Muchos alimentos en la naturaleza tienen propiedades raspadoras de grasa y pueden ayudarnos a eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Echemos un vistazo a los tipos de alimentos grasos que existen~

Los ocho alimentos más grasosos para la cena del Festival de Primavera

1 La avena

tiene el efecto reductor. Efecto del colesterol y los lípidos sanguíneos. La avena es rica en fibra dietética soluble, que no se encuentra en otros cereales. Este tipo de fibra es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y tiene pocas calorías. No solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es adecuada para las necesidades de terapia dietética de personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.

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2. Maíz

Es rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6. , E. caroteno, etc. También es rico en fibra. Comer maíz con regularidad puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la colecistitis, los cálculos biliares y la diabetes.

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3. Cebollas y ajos

Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y la metionina, que ayudan a disolver los coágulos sanguíneos. Las cebollas casi no contienen grasa, por lo que pueden inhibir el aumento de colesterol causado por una dieta rica en grasas y ayudar a mejorar la aterosclerosis. El ajo puede reducir el colesterol sérico total y el metabolito secundario de la alicina, el trisulfuro de metilpropileno, puede prevenir la trombosis.

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4. Ñame

La mucina del ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis y Reducir la sedimentación de la grasa subcutánea para evitar la obesidad. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.

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5. La batata

tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y efecto de lucha contra el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética, coloides y otras sustancias de defecación y pueden describirse como "carroñeros intestinales".

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6. Dátiles rojos

Comer más puede mejorar las capacidades antioxidantes e inmunes del cuerpo, y también es eficaz para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. .

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7. Espino

Puede fortalecer y regular el miocardio, aumentar la amplitud del movimiento ventricular y auricular y el flujo sanguíneo coronario, y Reduce el flujo sanguíneo. El colesterol, promueve el metabolismo de las grasas.

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8. Apple Inc.

Su pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por ejemplo, comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.