¿Cómo comer y hacer ejercicio correctamente en primavera?
La primavera trae calidez, salud, ejercicio y alimentación.
Menos ácido y más dulce.
En primavera, debido al aumento del Yang Qi en las personas, es fácil enojarse si no prestas atención a tu dieta. El fuego puede dañar fácilmente el Yin, provocando síntomas como sequedad de boca y. menos saburra, orina amarilla y garganta seca. Consuma más alimentos que nutran los pulmones y nutran el yin, como lirios, ñames, etc. Para evitar diversos problemas provocados por el enfado. Al mismo tiempo, también puedes beber más té, como té de madreselva, té de crisantemo, sopa de semillas de loto remojada en agua, etc. En primavera conviene comer alimentos menos picantes. En primavera, especialmente las personas de mediana edad y mayores que tienen mucho calor, son propensas a mareos y tienen el bazo y el estómago débiles, deben comer algunos alimentos ácidos, como papaya, limón, etc. También puedes comer un poco de hígado de cerdo con regularidad para reponer tu hígado.
La primavera trae calidez, salud, ejercicio y alimentación.
Práctica correcta
Hablando de la vida en primavera, los días se vuelven más largos en primavera y la gente necesita adaptarse a la naturaleza. Deberían cambiar gradualmente sus hábitos de vida y acostarse tarde y levantarse temprano. En primavera, conviene prestar atención a acostarse tarde y levantarse temprano, y no quedarse en la cama. Asegúrese de vestirse abrigado y los niños no deben usar demasiada ropa, ya que la sudoración puede provocar resfriados fácilmente. En general, los niños sólo necesitan un poco más de ropa que los adultos.
La primavera también es la estación en la que se producen con frecuencia resfriados, enfermedades infecciosas, raquitismo, enfermedades de la piel, alergias, problemas estomacales, etc. Cuando esté tranquilo, debe prestar atención a una dieta razonable, desarrollar un buen estilo de vida y mantener su estado de ánimo cómodo para poder tener una vida saludable. El ejercicio es la mejor manera de rejuvenecer, pero no debe hacerse de repente. Primero debes hacer algunos ejercicios relajantes, como caminar, trotar, gimnasia, Tai Chi, etc. El ejercicio es un estándar de salud, pero cabe señalar que el ejercicio en días de niebla y el ejercicio prematuro no son saludables. Después de que sale el sol es propicio para hacer ejercicio, así que no descuides mantenerte abrigado. El sudor debe secarse rápidamente.
La primavera hace que la gente esté abrigada, sana, haga ejercicio y coma.
De hecho, la primavera es una estación con alta incidencia de enfermedades debido a que la temperatura es inestable y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, puede causar algunas enfermedades del sistema respiratorio y afectar la salud de las personas. Por eso, en primavera conviene desarrollar el buen hábito de acostarnos y levantarnos temprano, hacer ejercicio adecuado, llevar una dieta ligera y añadir ropa adecuada para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas.