Algunas personas dicen que no ganarás peso si sólo comes verduras pero no verduras. ¿Existe alguna base científica para esto?
En primer lugar, esta es definitivamente una forma de comer poco científica. Después de todo, los nutrientes del arroz son limitados y es imposible contener todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Ya en el "Huangdi Neijing", nuestros antepasados decían: "Los cinco granos son para alimento, las cinco frutas son para ayuda, los cinco animales son para beneficio, las cinco verduras son para suplemento, los olores se combinan para reponer la esencia" y "Los cereales, las verduras y las frutas son nutritivos, pero también son perjudiciales para el cuerpo".
La ciencia de la nutrición moderna también demuestra que nuestro cuerpo humano debe absorber una variedad de nutrientes ricos para garantizar nuestra salud. Y estos nutrientes sólo pueden provenir de diversos alimentos.
A continuación, analicemos: ¿Ganarás o perderás peso comiendo solo o no verduras?
A corto plazo, la atención se centra principalmente en los cambios en la ingesta energética. La cuestión clave es si se debe comer demasiado. Si comes la misma cantidad, puedes perder peso, pero puede que sea poco saludable y falto de nutrientes. Si comes más de lo que solías comer, es posible que incluso aumentes de peso.
Si las cosas siguen así, la falta prolongada de diversos nutrientes puede provocar diversos problemas en el organismo. Como diabetes, hipotiroidismo, etc. , y las primeras manifestaciones de ambas enfermedades son la pérdida de peso. Por supuesto, las enfermedades humanas son muy complejas y no se puede descartar que algunos factores puedan provocar edema u obesidad en el cuerpo.
En definitiva, esta es una forma mala y poco saludable de comer. No adopte este enfoque tan equivocado sólo porque quiera perder peso.