¿Cuáles son algunos ejemplos de pérdida de peso exitosa? ¿Qué experiencias has tenido?
Nunca antes hacía ejercicio porque vivía en el séptimo piso y no salía porque era demasiado alto.
Más tarde decidió adelgazar:
1. Caminar media hora después de las comidas.
2. No comer carne de cerdo, ternera, pato; o ganso, y por supuesto no comer despojos;
3. Beber un plato de leche y dos panes integrales en el desayuno.
En el almuerzo come la mitad menos que antes (un plato de arroz, la cantidad justa de verduras), la misma cantidad de sopa y en la cena solo verduras (porque su familia la apoya mucho y le da la oportunidad). misma cantidad de sopa todas las noches) Cocina muchos tipos diferentes de verduras), pero no les agrega aceite, las hierve en agua y les agrega otros condimentos;
De esta manera, persistió durante cuatro meses y perdió 20 libras.
¿Por qué perdió peso tan rápido? Según algunos expertos en pérdida de peso, las personas obesas pueden perder fácilmente mucha grasa si se deciden. Porque las personas gordas originalmente comen cantidades mucho mayores de alimentos que la gente común y su ingesta de nutrientes es excesiva. Si cambias a una ingesta normal, comerás mucho menos que las personas obesas, por lo que es fácil perder peso.
Vamos.
Cabe señalar que perder mucho peso no significa que la pérdida de peso sea exitosa. El número de perdedores se reduce a uno.
Habrá un período de estancamiento hasta cierto punto. Debes sobrevivir a este período con determinación. Reducir la grasa es la clave del éxito.
Pero para las personas que comen normalmente y son ligeramente obesas, es bastante difícil perder mucha carne. Obligatorio
Hacer más ejercicio, como hacer 50 abdominales antes de acostarse y pisar la cama.
La bicicleta se mueve 100 veces. Esto es útil, pero es importante mantenerlo. ¿Gordo o no?
Sucede de la noche a la mañana. Si desea perder peso, no espere que lo haga de la noche a la mañana.
Así que la constancia es lo más importante para conseguir buenos resultados y no rebote
Si estás sano.