¿Puedo perder peso comiendo huevos duros y kimchi por la mañana, arroz normal al mediodía y no comiendo ni comiendo kimchi por la noche?
Querida, este método para perder peso se llama "ayuno" en Occidente, lo que significa comer menos. Pero, ¿el ayuno realmente puede ayudarte a perder peso? ¡Déjame ayudarte a analizarlo aquí y conocerás la forma correcta de perder peso!
El "ayuno" se llama "Guogu" en China. La medicina moderna cree que después de "pasar el valle", los órganos del cuerpo como la glándula pituitaria producirán una fuerte sensación de hambre. Si esta hambre no se satisface, conducirá directamente a trastornos endocrinos, disfunciones fisiológicas y daños al cuerpo humano. Clínicamente, más del 70% de las personas que "comen su propia comida" o hacen dieta tienen diversos grados de daño en sus funciones fisiológicas. El cuerpo humano necesita al menos 65.438+0.200 kcal de calorías cada día para satisfacer las funciones fisiológicas básicas y garantizar el funcionamiento seguro y eficaz de diversos órganos del cuerpo. De lo contrario, se consumirán las proteínas del cuerpo y se pueden producir trastornos metabólicos, que en casos graves pueden poner en peligro la vida. Las células hambrientas absorben y almacenan nutrientes, lo que perjudica la pérdida de peso.
Peligros del ayuno para adelgazar 1. Las personas que ayunan experimentan un envejecimiento prematuro en sus cuerpos.
La unidad básica de formación del cuerpo humano son las células, y el componente principal de la formación celular son las proteínas. Dado que cada órgano implica proteínas, cuando no obtenemos suficiente proteína de alta calidad, esto afecta la función de todo el cuerpo. La piel se vuelve apagada y propensa al envejecimiento (pérdida de colágeno); trastornos metabólicos, trastornos endocrinos, acné (las enzimas y hormonas no pueden producirse por completo y disminuyen la resistencia (la falta de anticuerpos graves provocará más edema (la presión osmótica no se puede ajustar); ) ).
Peligros del ayuno para perder peso 2. Las personas que ayunan tienen un "gran" rebote de peso
La verificación clínica muestra que las personas que hacen dieta y no comen alimentos básicos en realidad aumentan su colesterol. Las personas que siguen una dieta o comen comida rápida encontrarán que el efecto no es evidente después de 7 días cuando empiezan a perder peso, o que el peso no se puede reducir incluso después de una dieta completa. Finalmente, cuanta más comida rápida comen, más gordos engordan, por lo que el cuerpo liberará la energía almacenada durante la protección automática y habrá un "gran" rebote.
¿Por qué siete días? Las revistas médicas han confirmado durante mucho tiempo que los cambios repentinos en las funciones corporales requieren siete días para recuperarse y adaptarse al entorno cambiado, por lo que los resultados de la pérdida de peso se pueden ver siete días antes de hacer dieta. Después de siete días, cuando el cuerpo descubre que le falta energía y nutrientes, automáticamente tomará medidas de protección, es decir, almacenará grasas y calorías, y la tasa metabólica basal disminuirá para proporcionar energía al cuerpo que de repente se vuelve malsano. Por lo tanto, básicamente no hay impacto después de 7 días y entra en el período de rebote. Un estudio realizado por la Dra. Tracy Mann de la Universidad de California mostró que 965,438+0% de las personas están más gordas que antes de perder peso mediante dieta o ayuno.
Se ha demostrado clínicamente que la pérdida de peso sólo puede tener éxito si no viola ni destruye las funciones normales del cuerpo.
El tercer peligro del ayuno para adelgazar es que el ayuno provoca enfermedades gastrointestinales.
El ayuno interrumpirá la actividad normal del tracto gastrointestinal. Nuestro tracto digestivo todavía se mueve y secreta jugos digestivos con normalidad. Estos jugos digestivos no tienen alimento para digerir o solo una pequeña cantidad de alimento para digerir, y se acumularán en grandes cantidades y corroerán la pared interna del tracto gastrointestinal. A largo plazo, puede provocar enfermedades del tracto digestivo como úlcera péptica o gastritis crónica. Además, la falta de estimulación regular de los alimentos normales en los intestinos puede debilitar la función de motilidad de los intestinos y provocar estreñimiento. Esto no sólo no logrará el efecto esperado de desintoxicación y pérdida de peso, sino que también aumentará la acumulación de toxinas en el cuerpo.
El cuarto peligro del ayuno para adelgazar es que el ayuno provoca desnutrición y anemia.
El cuerpo necesita una nutrición equilibrada para mantener las funciones fisiológicas y las actividades diarias normales. El ayuno puede provocar desnutrición. Porque el "ayuno" no puede aportar nutrientes al cuerpo humano a menos que se consuma en cereales y alimentos básicos, especialmente los tres nutrientes que aportan energía, proteínas, carbohidratos y grasas. Aunque algunas personas argumentan que beber yogur contiene proteínas, una taza de yogur (250 g) al día proporciona menos de 10 g de proteína, lo que obviamente no puede satisfacer las necesidades del cuerpo.
Peligros del ayuno para adelgazar 5. El ayuno provoca hipoglucemia.
Las personas que adelgazan con el estómago vacío no comieron lo suficiente la noche anterior y durmieron toda la noche, por lo que su nivel de azúcar en sangre bajó a un nivel muy bajo. Si el desayuno no es nutritivo y aún así se saltan los alimentos básicos que contienen carbohidratos en el almuerzo, se producirá hipoglucemia. La hipoglucemia priva al cerebro de su única fuente de energía, la glucosa, lo que provoca daño a las células cerebrales. La disminución de proteínas puede provocar una disminución de la resistencia y un deterioro de la función visceral.
¿Puedo perder peso comiendo huevos duros y kimchi por la mañana, arroz normal en el almuerzo y no comiendo ni comiendo kimchi por la noche?
Los peligros del ayuno para adelgazar. El ayuno provoca la pérdida de colágeno.
Una dieta de ayuno mantendrá a las personas en un estado de hambre durante mucho tiempo, lo que hará que el cuerpo utilice grasas y proteínas almacenadas para complementar las necesidades del cuerpo, lo que resultará en la pérdida de colágeno en el cuerpo y pérdida de piel. elasticidad y humedad, y osteoporosis, piel seca, cabello seco, estreñimiento, senos caídos y otros fenómenos.
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Peligros del ayuno para adelgazar 7. El ayuno provoca debilidad del qi y de la sangre.
Debido a la ingesta insuficiente de alimentos, la falta del suministro nutricional necesario y las fuentes bioquímicas insuficientes de qi y sangre, por un lado, el qi y la sangre de todo el cuerpo son débiles y las funciones de los órganos internos son débiles. reducido. Las manifestaciones clínicas incluyen palidez, palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga mental, mareos, sudoración espontánea, pérdida de peso y otros síntomas, por otro lado, la energía saludable del cuerpo es insuficiente y la resistencia a las enfermedades se debilita, lo que lleva a la invasión del mal; espíritus y enfermedades secundarias.
La pérdida real de peso y la eliminación de grasa corporal son las causas fundamentales de la obesidad. La cantidad de grasa no se reducirá sólo por estar unos días a dieta. La primera medida de auxilio para las supermodelos europeas y americanas no es hacer dieta, sino disolver rápidamente la grasa corporal. Este es un secreto poco conocido. Si puede encontrar pinchazos de castaña durante 7 días, se pueden disolver entre 3 y 15 libras de grasa corporal en 7 días y, finalmente, la grasa se descompondrá en dióxido de carbono y agua y se excretará del cuerpo a través de la transpiración. En la actualidad, después de una gran cantidad de investigaciones de datos clínicos, se ha descubierto que Chestnut Bark 7-Day Dew es el único alimento oral en el mundo que se disuelve en plantas naturales. Así que puedes utilizar la forma más sencilla y segura de adelgazar y encontrar el pinchazo de castañas de 7 días.
¿Puedo perder peso comiendo huevos duros y kimchi por la mañana, arroz normal al mediodía y no comiendo ni comiendo kimchi por la noche?
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