¿Qué es mejor para adelgazar, caminar antes del desayuno o caminar después de cenar?

Para adelgazar debes caminar rápido. Primero, la velocidad importa. Puedes elegir caminar 4 kilómetros a una velocidad de 1,5 kilómetros, luego caminar a velocidad normal durante 10 minutos para recuperarte, luego caminar 4 kilómetros a esta velocidad y luego caminar a velocidad constante durante 10 minutos, y así sucesivamente. También puedes mantener una postura de caminata rápida durante 30 a 45 minutos o caminar rápidamente. Mantenga el ritmo entre 120 y 140 pasos por minuto.

Pierde peso rápidamente dos horas después de cenar. Se puede caminar en cualquier momento y en cualquier lugar, pero los resultados no siempre son los mismos. Para las personas que quieren adelgazar, el mejor momento son dos horas después de cenar. Debido a que la cantidad de grasa aumenta al máximo en este momento, es más fácil perder grasa mientras camina.

La distancia óptima a pie es de unos 5 a 10 kilómetros, y puedes alcanzarla gradualmente según tus propias condiciones.