Cuatro partes clave de tomar el sol para "reponer energía" al cuerpo
1. La parte superior de la cabeza del sol para reponer el yang.
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es la cabeza de diez mil yangs” y es el lugar donde se reúne todo el Yang Qi, la esencia y la sangre de los cinco órganos internos y la clara energía yang de los seis. Todos los órganos internos se reúnen en la cabeza. El punto Baihui se encuentra en el medio de la cabeza (a través del punto medio de la línea que conecta las dos orejas) y es el foco para tomar el sol. No es necesario que estés al sol en ningún momento, pero puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando hace buen tiempo, puedes salir a caminar al aire libre y dejar que la luz del sol llene tu cabeza, lo que puede nutrir tu cuerpo y nutrirlo.
2. Sun Hui regula el Qi y la sangre.
El abdomen es Yin y la espalda es Yang. Hay muchos puntos de acupuntura meridianos en la espalda que pueden regular el qi y la sangre de los órganos internos. Cuando tome el sol, asegúrese de dejar que el sol brille directamente sobre su espalda. Cuando las personas mayores hacen ejercicio en el parque, pueden deliberadamente dar la espalda al sol. El tiempo es tuyo y lo que te resulte cómodo es apropiado. Además, hay dos puntos principales de acupuntura en la zona lumbar, a saber, los puntos Mingmen y Shenshu (ubicados en el medio de la zona lumbar respectivamente). Si es conveniente, puedes levantarte la ropa y dejar que el sol brille sobre estos dos puntos de acupuntura, que pueden reponer el qi del riñón. O puedes frotarte las manos y las partes mientras tomas el sol.
3. Seca tus piernas y pies para eliminar el aire frío.
“El frío comienza en los pies”. Las personas que suelen tener las manos y los pies fríos se deben principalmente a la deficiencia de Yang. En este caso, es mejor tomar el sol en los pies para ahuyentar el frío del cuerpo. Los pacientes con piernas viejas y frías pueden colgar las piernas al sol en verano, lo que puede ahuyentar el frío en las piernas, acelerar la absorción de calcio y ayudar a prevenir la osteoporosis. A la hora de secarte las piernas, elige un momento en el que haga buen tiempo y permanece al sol al menos media hora cada vez. Al tomar el sol, puedes masajear Zusanli (la parte frontal y exterior de la pantorrilla y los cuatro dedos horizontales debajo de la rodilla), lo cual es muy útil para combatir el envejecimiento y prolongar la vida.
5. Secar las palmas te ayuda a dormir.
Las palmas humanas rara vez se queman con el sol, por lo que "un cuidado especial de las palmas tendrá un buen efecto para la salud". es el punto Laogong (naturalmente, cierra el puño, la punta inferior del dedo medio). Presionar este punto de acupuntura tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. Secarse las palmas es fácil. Extienda las manos al sol y mire hacia el sol, o levante las manos y mire hacia el sol. Tomar el sol con regularidad en las palmas de las manos puede aliviar la fatiga y favorecer el sueño.
Elige un buen momento para tomar el sol, y asegúrate de evitar momentos con fuertes rayos ultravioleta. Cuando tome el sol, quítese el sombrero y los guantes para exponer la mayor cantidad de piel posible.