Tengo muchas ganas de dormir, pero no puedo.
1. Aspectos emocionales
La depresión también puede tener algunos efectos negativos en la calidad del sueño. La gente moderna está bajo mucha presión, especialmente las personas de mediana edad, alrededor de los 50 años, que tienen personas mayores y niños pequeños que necesitan cuidar de toda la familia y sus trabajos son cada vez más competitivos. Si no saben cómo liberar el estrés, la depresión ocurrirá tarde o temprano.
2. Provocada por la menopausia
Si se llega a cierta edad, es fácil sufrir de insomnio después de la menopausia, porque al entrar en la menopausia, el estado físico y mental será inestable. Fenómeno, especialmente para las mujeres, sus amigas estarán en un estado de insomnio debido a la disminución de las hormonas corporales después de la menopausia.
3. Sobrepresión
Con la aceleración del ritmo de vida, cada vez más personas sufrirán depresión leve debido al aumento del estrés, especialmente aquellos que han estado bajo alto estrés durante un tiempo. mucho tiempo. Las personas que están bajo estrés pueden fácilmente sentirse ansiosas. En este caso, su estado mental será inestable y fácilmente provocará insomnio en mitad de la noche.
4. Consumo energético insuficiente
Algunas personas no tienen nada que hacer en todo el día, simplemente sentarse o mirar televisión, y no tienen tiempo para hacer trabajo de gravedad ni hacer ningún ejercicio, por lo que La energía de su cuerpo no se agota. Te consumirá y no te sentirás cansado. Sin fatiga, les resulta difícil conciliar el sueño, lo que fácilmente puede provocar insomnio.
Datos ampliados
Notas:
1. Si no quieres leer, también puedes levantarte y caminar lentamente para dejarte llevar. gradualmente sienta sueño. Espere hasta que sus párpados estén bajos. Cuando se caiga, rápidamente se acuesta en la cama y se duerme tranquilamente.
2. Si realmente no puedes dormir, no te acuestes, de lo contrario te sentirás mareado. ¿Por qué no simplemente levantarse y buscar un libro para leer? Elija algunos libros sencillos para leer y poco a poco se sentirá somnoliento. No leas esas novelas interesantes, es fácil volverse adicto y hacer que no quieras dormir.