Actividades folclóricas del Festival de Primavera y estrategias de atención médica
Actividades populares personalizadas durante el Festival de Primavera
Visitas a las ferias de los templos
Hablando de visitar las ferias de los templos, pensaría en las ferias de los templos de Beijing durante el Festival de Primavera. como la Feria del Templo Changdian, la Feria del Templo Baiyunguan y la Feria del Templo Lotus Pond. Las ferias del templo también se conocen como "ferias del templo", "Shi Miao" o "festivales". La antigua feria del templo era simplemente una gran actividad de sacrificio. Con el desarrollo de la economía y la necesidad de comunicación de la gente, las ferias de los templos se han integrado gradualmente en las actividades comerciales del mercado, manteniendo al mismo tiempo las actividades de sacrificio. A medida que la gente lo demanda, se añaden actividades coloridas a las ferias del templo.
Por ello, visitar las ferias de los templos durante el Año Nuevo chino se ha convertido en una actividad de entretenimiento indispensable para la gente. El color religioso de las ferias anuales del templo en algunas áreas es cada vez menor, y solo hay imitaciones de entretenimiento de actividades de sacrificio, y se trata más de "con o sin ferias del templo". Parques, estadios, centros comerciales, etc. Se han convertido en lugares para ferias en los templos, y las ferias en los templos han evolucionado gradualmente hasta convertirse en actividades folclóricas que integran entretenimiento y transacciones de mercado a corto plazo.
Caminar sobre zancos
Caminar sobre zancos tiene una larga historia. Los artistas atan sus pies a palos de madera de 1 a 3 pies de alto, actuando como varios personajes divertidos que realizan movimientos extraños. Caminar sobre zancos se llama zancos o sociedad de zancos en Beijing, y "andar con pies altos" en Shaanxi, Gansu, Henan y otras cuencas del río Amarillo. Los zancos se pueden dividir en dos actividades: zancos literarios y zancos de artes marciales. Wen Qiao realizó principalmente caminatas y cantos, mezclados con bailes simples y movimientos de torsión, mientras que Wu Qiao realizó movimientos difíciles como paradas de manos, plataformas altas de salto, pilas y divisiones.
Enciende petardos
"Además del sonido de los petardos cuando tenía un año, la brisa primaveral calentaba a Tu Su. Miles de hogares siempre reemplazan los melocotones viejos por otros nuevos cada ". Wang Anshi, un estadista de la dinastía Song, dijo esto. El poema también menciona el lanzamiento de petardos durante el Festival de Primavera, lo que muestra que la costumbre de encender petardos durante el Festival de Primavera existe desde hace mucho tiempo. Cuando se acerca la Fiesta de la Primavera, lo primero que hacen todos los hogares al abrir la puerta es hacer estallar petardos, acompañados del sonido de los petardos para despedirse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. A los petardos también se les llama petardos, petardos y cañones.
Estrategias saludables para el Festival de Primavera
1. Artículos sobre alimentación
1. Consuma alimentos ligeros y menos grasosos
En Nochevieja, debes comer pescado y carne grandes. Aunque quieras comerlo, elige algo ligero. Después de todo, "Gano tres libras cada primavera" no es sólo una palabra.
2. Comer más verduras es mejor que tomar medicamentos.
Los abundantes platos festivos en la mesa a menudo hacen que la gente se sienta cansada e hinchada.
Coma menos carne y más verduras en esta época, porque las verduras frescas no solo contienen ricas en fibra, mantienen la motilidad gastrointestinal normal, previenen el estreñimiento, sino que también mantienen las necesidades metabólicas del cuerpo.
3. Coma más frutas para mantenerse saludable.
(1) Es más probable que una dieta desordenada durante las vacaciones cause calor interno y estreñimiento. Coma más frutas.
② No solo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también hidratar los intestinos. y aliviar el estreñimiento, pero también regular y mejorar la función metabólica del cuerpo humano, previniendo diversas enfermedades y mejorando la salud.
4. La dieta del Festival de Primavera debe ser moderada
(1) Los eventos sociales suelen ser muy ricos y los platos ricos suelen hacer que la gente tenga mucho apetito y "no pueda comer", provocando que malestares gastrointestinales e incluso enfermedades del sistema digestivo.
② Desde indigestión y "diarrea" hasta eructos e hinchazón, desde "reflujo ácido" hasta pancreatitis aguda, afecciones potencialmente mortales. La mejor prevención es el autocontrol.
5. Beber con moderación sin ser goloso.
① Beba alcohol con moderación, y este principio también debe seguirse cuando se bebe en vacaciones.
②El exceso de alcohol puede causar daños al hígado, el cerebro, el sistema nervioso y el sistema digestivo;
Al mismo tiempo, el daño social del consumo de alcohol también es muy destacado: conducir en estado de ebriedad provoca tráfico. accidentes, seguridad pública Accidentes y más.
6. Ten cuidado porque las semillas del melón son saladas.
1 Las semillas de melón son uno de los snacks del Año Nuevo Chino. Las semillas de melón fritas y las semillas de girasol en salsa de soja contienen mucha sal y calorías.
Aquí te sugiero que utilices semillas de calabaza fritas en su lugar. Las semillas de calabaza fritas son buenas para la salud y pueden reducir la presión arterial, pero debes comerlas con moderación.
2. Artículos deportivos
① Comer demasiado pescado y ser demasiado vago para hacer ejercicio durante el Festival de Primavera no solo hará que las personas aumenten de peso, sino, lo que es más importante, comer alimentos demasiado grasosos. mucho tiempo conducirá fácilmente a la enfermedad.
Además, estoy ocupada durante la Fiesta de la Primavera y no tengo tiempo para hacer ejercicio. Déjame contarte algunos pequeños ejercicios que no me quitan tiempo.
1. Después de despertarte, acuéstate en la cama y haz algo de ejercicio durante unos minutos.
1 Usa tus dedos para peinarte durante un minuto: Usa tus dedos para peinarte desde adelante hacia atrás.
② Puede despertar lentamente las células cerebrales, mejorar el flujo sanguíneo cerebral, promover la circulación sanguínea en la cabeza y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Al sentarte, haz ejercicios de estiramiento en la cama.
① Coloque la almohada detrás de su espalda, estire las manos hacia atrás y estire el cuerpo, luego, naturalmente, levante las manos y colóquelas planas, extiéndalas lo más atrás posible y luego respire profundamente varias veces.
② Puede activar las células pulmonares, promover el trabajo de los alvéolos y acelerar la circulación sanguínea.
3. Al vestirte, siéntate en la cama y haz ejercicios de expansión del pecho.
① Primero estira la mano izquierda hacia atrás desde el hombro, estrecha la mano de la derecha, luego junta las manos y estira el pecho hacia adelante lo máximo posible.
Después de (2), estira la mano derecha hacia atrás desde el hombro, estrecha la mano de la mano izquierda, junta las manos e intenta mantener el pecho hacia adelante. Repita esto de 3 a 5 veces.
③Tiene las funciones de expansión mamaria, agrandamiento mamario y suavizamiento de la espalda.
4. Al cepillarte los dientes, haz movimientos elevadores estando de pie.
① Al inhalar, levante el ano y retraiga el abdomen, relájese lentamente al exhalar y haga esto de 20 a 30 veces seguidas.
② Levantar el ano puede elevar el qi medio, fortalecer los órganos internos, regular el qi y la sangre y regular el yin y el yang.
③ Al mismo tiempo, puede promover la peristalsis intestinal, prevenir hemorroides y estreñimiento y mejorar la visceroptosis y la disfunción gastrointestinal.
5. Al maquillarte, utiliza un masajeador de pies para masajear tus pies.
① Al maquillarte, coloca los pies sobre el masajeador de pies y masajea tus pies mientras te maquillas.
② Los órganos internos, músculos, huesos y extremidades del cuerpo humano tienen áreas de reflexión correspondientes en los pies. Hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas en los pies, por lo que se requiere más masaje en los pies; /p>
③ No solo puede eliminar la fatiga, mejorar la inmunidad del cuerpo y también desempeñar un papel en retrasar el envejecimiento y prevenir y tratar enfermedades.
6. Al salir, lo mejor es arrodillarse y ponerse los zapatos.
Muchas personas están acostumbradas a sentarse en un taburete o a permanecer de pie con los zapatos puestos a la hora de cambiarse de zapatos. De hecho, es mejor arrodillarse y ponerse los zapatos.
② Puede mover la columna lumbar y estimular el movimiento de las pantorrillas y los tobillos. Sentirás que los músculos de las piernas trabajan con fuerza.
(3) Hacer conscientemente más movimientos de agacharse, arrodillarse y ponerse en cuclillas también puede mejorar la vitalidad del corazón y mejorar los mareos causados por ** los cambios.
3. Dormir
Dormir es lo más importante: no te excedas.
A medida que se acercan las largas vacaciones, muchos trabajadores administrativos en el lugar de trabajo planean "recuperar el sueño" durante estas vacaciones.
Los expertos recuerdan que dormir no es mejor. Para las personas con falta de sueño, estudiar puede que no funcione. A veces dormir con la cabeza cubierta puede hacerte sentir más cansado.
④El enfoque correcto es que para los adultos, el tiempo de sueño estándar es de 6 a 8 horas. Los ancianos pueden reducir este estándar de 1 a 2 horas y los adolescentes pueden aumentarlo de 1 a 2 horas.
⑤Para los bebés y niños pequeños, el tiempo de sueño debe ser más prolongado.
Por supuesto, la cantidad óptima de sueño depende de tu propia situación. El estándar para juzgar su tiempo de sueño saludable debe ser que no se sienta cansado al día siguiente y tenga suficiente energía.
La connotación cultural de la Fiesta de la Primavera
1. Reunión familiar, paz y prosperidad.
Durante el Festival de Primavera, ya sea un invierno soleado y cálido o un invierno nevado, la gente siempre regresará a sus lugares de origen desde todas las direcciones para reunirse con sus padres. Cena Disfrute de esta manera del calor y el cariño de la familia. Ya sea que coman bolas de masa en el norte o pasteles de arroz en el sur, lo que buscan es el reencuentro, la armonía y la belleza, y esperan enriquecer al país y fortalecer a la gente.
2. Honra a tus padres, respeta a los mayores y ama a los virtuosos.
Durante el Festival de Primavera, "la piedad filial es lo primero y la piedad filial es el fundamento de la virtud" se convierte en el tema de todas las actividades. Las generaciones más jóvenes deberían felicitar el Año Nuevo a sus mayores y desearles salud y longevidad. Los mayores deberían dar esperanza a sus nietos y darles dinero de la suerte. Es en estas actividades que los niños son bautizados con piedad filial y amor. El amor entre "viejos y viejos, jóvenes y jóvenes" no tiene límites, y también se ha mantenido la costumbre social de ser bondadosos con el mundo.