¿Quién pierde más entre Pilates, danza del vientre y yoga?
Contra ti
Índice de pérdida de peso: ★★★★★
Las mujeres suelen perseguir todo en tres minutos, excepto el amor y la pérdida de peso, pero después de tres Minutos, si parece normal, las mujeres dirán adiós a esta forma de adelgazar. Pero esto definitivamente no se refiere a Pilates. Este tipo de entrenamiento ha sido certificado por estrellas de moda con resultados de primer nivel, como Madonna, cuyos ejercicios de Pilates de recuperación posparto lograron resultados sorprendentes en la pérdida de peso. En pocas palabras, lo más especial de este deporte es que se centra en el proceso de ejercicio. No importa si ha logrado una postura perfecta, pero este tipo de control a largo plazo de algunos músculos centrales del cuerpo, junto con algunos movimientos lentos o ejercicios con equipo, cambia las curvas musculares y hace realidad su sueño de perder peso. verano.
Cuando intentamos practicar con un entrenador, descubrimos que el secreto del Pilates es trabajar en tu contra. El objetivo principal es hacerte sentir incómodo e incómodo durante el ejercicio. Varias posturas fortalecen increíblemente la coordinación de tu cuerpo y movilizan músculos que quizás nunca hayas usado en tu vida. Y no hay restricciones de lugar. Puedes practicar sobre una colchoneta o incluso en el suelo. Este poderoso método de fitness finalmente ha encontrado un paraíso para aquellos que están decididos a perder peso pero no pueden resistir la tentación de una comida deliciosa.
Se dice que Pilates siempre ha sido un método de entrenamiento básico para algunas bailarinas y gimnastas para moldear su cuerpo y fortalecer o recuperar fuerzas, pero los famosos lo han puesto a disposición de la gente común y corriente, porque Pilates The core part La parte media del ejercicio es la parte media del cuerpo. Los trabajadores de oficina tienen más grasa abdominal, por lo que Pilates es la forma correcta de perder peso. Además, el ejercicio de Pilates es relativamente suave y apenas daña las articulaciones y los músculos.
Lo último que quiero decirles a las mujeres es lo que dijo el fundador Joseph Pilates: "Después de diez clases, sentirás que Pilates es diferente; después de veinte clases, sentirás que Pilates es diferente". diferencia; después de treinta clases, obtendrás una figura completamente nueva. "Saber que las mujeres que hacen ejercicios de fitness aman a este anciano muerto, ese es el lema. Pilates no te convertirá en un cuerpo musculoso como Arnold Schwarzenegger, pero puede hacerte sentir como si estuvieras recuperando el control de tu cuerpo y realineando las líneas en todo tu cuerpo.
Por supuesto, lo mejor es hacer Pilates descalzo y llevar un top aeróbico totalmente funcional. La chaqueta debe tener un soporte alto y los pantalones deben ser pantalones elásticos sueltos para estirar y aliviar mejor la parte superior del cuerpo apretada.