Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuáles son algunas formas de perder peso? Tienes que perder 22 libras en un mes, siempre y cuando las recuperes bien.

¿Cuáles son algunas formas de perder peso? Tienes que perder 22 libras en un mes, siempre y cuando las recuperes bien.

Ejercicio: 1. Corre dos kilómetros todos los días.

2 Saltar la cuerda 300 veces

3 Ponte de puntillas al subir escaleras para acelerar la quema de grasa.

4 Practica yoga

Siéntate en posición sentada y ponte de pie.

Dieta: En primer lugar, no ponerse a dieta, ya que es fácil recuperarse. Bebe una botella de leche desnatada al mediodía. Consuma más huevos y menos alimentos salados. No comas demasiado.

Nota: No cruzar las piernas.

No pongas la gravedad en una pierna