Confucio dijo, ¿qué es mejor comer?
1. Gachas de mijo
El mijo es un alimento suave y rico en vitaminas. Si comes gachas de mijo, puedes aumentar tu apetito. Además, la papilla de mijo también se puede utilizar para la belleza y la belleza.
2. Calabaza
La calabaza es rica en proteínas, una variedad de aminoácidos, vitaminas y pectinas que necesita el cuerpo humano. También es un alimento común al alcance de todos.
3. Plátano
El plátano tiene un nombre muy especial “comida feliz”. Comer plátanos durante el confinamiento puede traerle alegría.
Las mujeres embarazadas necesitan asegurar su aporte de proteínas y calcio.
Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos de 2016 brindan recomendaciones sobre el suministro nutricional de las nuevas madres. El requerimiento diario de proteínas de las mujeres lactantes es 25 g mayor que el de las mujeres adultas normales. El pescado, las aves, la carne, los huevos, la leche y la soja son buenas fuentes de proteínas de alta calidad.
Por ejemplo, un tael de carne de res y un tael de carne magra de cerdo tienen 10 g de proteína, un tael de pescado tiene aproximadamente 9 g de proteína y 200 ml de leche tienen aproximadamente 6 g de proteína. Juntos pueden cumplir el requisito de 25 g.
El contenido anterior se refiere al People's Daily: comer los siguientes alimentos durante el parto es bueno para la recuperación posparto.
Para consultar el contenido anterior, consulte People's Daily Online: las comidas de confinamiento son más nutritivas: nutritivas y no grasosas.