¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para tomar después de la menstruación? ¿Qué medicamento se debe tomar durante la menstruación?
Cuando llega la menstruación, el cuerpo descargará una cierta cantidad de congestión, por lo que debes prestar atención a tu dieta durante y después de la menstruación, porque durante la menstruación, el cuerpo descargará una gran cantidad de congestión, por lo que Aunque el cuerpo también necesita reponerse después de la menstruación. Entonces, ¿cuál es el mejor alimento para tomar después de la menstruación?
¿Cuál es el mejor alimento para tomar después de la menstruación?
(1) Alimentos ricos en proteínas y minerales: principalmente frijoles (incluida la soja , frijoles negros, etc.), leche (incluida la leche, leche de cabra, etc.), mariscos, despojos de animales, carne (incluida la carne de cerdo, ternera, cordero, etc.), arroz, etc.
(2) Alimentos ricos en hierro: pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, soja, espinacas, etc. son ricos en hierro y tienen una alta actividad biológica y son fácilmente absorbidos y utilizados por el ser humano. cuerpo.
Los expertos afirman que el consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades resfriadas no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas que son tibias o picantes por naturaleza, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifo, melocotón, cereza, granada y otras frutas. Pueden comer tres tipos de ellas por la mañana, al mediodía. y noche todos los días.
¿Qué medicamento debo tomar durante la menstruación?
La sangre menstrual es un líquido mezclado de sangre y parte del endometrio, moco cervical y secreciones vaginales. Es un producto de desecho del cuerpo. Durante la menstruación, las mujeres tendrán más o menos molestias físicas, pero este también es un muy buen momento para desintoxicarse. Las mujeres pueden ayudar a su cuerpo a desintoxicarse mediante ajustes en la dieta. Hongdou tiene una gran misión, que es protegernos a las mujeres y dedicarlo todo desinteresadamente cuando lo necesitemos. Cuando tenemos la menstruación, perdemos proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. en la sangre debido a la pérdida de sangre (especialmente aquellas con menstruaciones abundantes). En este momento, si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, La sopa de frijoles rojos o las gachas de frijoles rojos embellecen y reponen la sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan la sangre durante la menstruación. Hongdou tiene una gran misión, que es protegernos a las mujeres y dedicarlo todo desinteresadamente cuando lo necesitemos. Cuando tenemos la menstruación, perdemos proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. en la sangre debido a la pérdida de sangre (especialmente aquellas con menstruaciones abundantes). En este momento, si puedes beber un plato de pasta de frijoles rojos, La sopa de frijoles rojos o las gachas de frijoles rojos embellecen y reponen la sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan la sangre durante la menstruación. El período menstrual es propenso a sufrir dolor lumbar y falta de apetito. En este momento conviene comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de cebada, etc. Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación es más propicio para eliminar el exceso de basura del cuerpo. Beber más agua también puede mantener las heces suaves, lo que también puede reducir la congestión pélvica. Coma más verduras para asegurar una nutrición equilibrada.