Acierta en los puntos clave, el pequeño secreto de comer en la báscula.
Recetas de comida rápida para la semana
Lunes (día de ayuno)
Desayuno: 65438 huevos + 0 huevos + 200ml de leche de soja sin azúcar.
Almuerzo: 200g de ternera frita con apio + medio maíz.
Cena: 200g de espinacas fritas.
Martes (día sin ayuno)
Desayuno: 1 huevo + 1 boniato morado + 200ml de leche.
Almuerzo: 1 muslo de pollo sin piel + 200g de revuelto de tomate + 150g de arroz multicereales.
Cena: 250g de brócoli frito + medio maíz.
Miércoles (día sin ayuno)
Desayuno: 65438 huevos + 0 + 2 rebanadas de pan integral + 200ml de leche de soja.
Almuerzo: Sopa picante y clara.
Cena: Revuelto de Melón Amargo + 100g de Arroz.
Jueves (día de ayuno)
Desayuno: 65438 huevos + 0 huevos + 200ml de leche.
Almuerzo: 200g de revuelto de gambas + 1 boniato morado.
Cena: 200g de col salteada.
Viernes (día sin ayuno)
Desayuno: 65438 manzanas + 0 + medio maíz + 200ml de leche de soja.
Almuerzo: 200g de carne picada y huevos al vapor + 200g de trigo frito + 150g de arroz multicereales.
Cena: 250g de huevos revueltos con tomate + 100g de patatas ralladas.
Sábado (día sin ayuno)
Desayuno: 2 claras + 200ml + leche + 65438 boniatos morados + 0.
Almuerzo: 200g de revuelto de gambas + 200g de apio frito + 150g de arroz.
Cena: 200g de huevos revueltos con cebolla + 200g de col tierna cocida.
Domingo (día sin ayuno)
Desayuno: 1 panecillo al vapor + 200g de tofu + 1 huevo.
Almuerzo: un pescado hervido.
Cena: 250g+puerros y huevos+medio maíz.
Cosas a tener en cuenta
1. Durante el período de descenso de los pulmones, la cantidad diaria de agua tibia para el certificado B debe ser superior a 2000 ml. Cuando el cuerpo descompone la grasa, es necesario combinarla con agua, síndrome B del metabolismo.
2. ¡No lo hagas durante la menstruación! Lo he dicho muchas veces, no reduzcas la menstruación, ya es muy doloroso y la menstruación solo puede comenzar una vez terminada.
3. No se recomienda hacer ejercicio extenuante. La ingesta corporal ya es muy pequeña. El estiramiento lento está bien. ¡No hagas ejercicio extenuante, ya que el cuerpo se verá abrumado!
4. No cambiar el contenido y orden fijo de la receta, porque el ZUI es un ingrediente prioritario y rico en nutrientes entre alimentos similares. No cambiar el orden de ingesta para no afectar el resultado final de la receta. ZUI.
5. Intenta terminar tu comida antes de las 19:00 horas. Después de las 19:00, la Tarjeta B no comerá nada (ni frutas), pero podrá beber agua. La Tarjeta B tendrá un horario saludable.
6. Volver a comer es más difícil que comer ligero. No comas en exceso. Los principios básicos para volver a comer siguen los alimentos líquidos, los alimentos semilíquidos, los cereales integrales y las comidas saludables. Presta atención a la plenitud de cada etapa.