¿Existe alguna forma de suprimir el hambre?
1. Método para controlar el apetito presionando las orejas:
Según la teoría de la medicina tradicional china, hay varios puntos de acupuntura en la aurícula humana que están conectados al centro de el cerebro que controla el apetito estimulando esos puntos de acupuntura puede reducir el apetito y lograr la pérdida de peso.
Control del hambre: Presiona el punto del hambre en la oreja derecha con el dedo índice durante 1 minuto, luego haz lo mismo con la oreja izquierda.
Principio: cuando los intestinos y el estómago envían una señal de "tengo hambre" al hipotálamo, que controla el apetito, las personas tendrán deseos de comer, y presionar los puntos de acupuntura correspondientes puede impedir la transmisión de la señal.
2. Evita comer bajo presión:
Pellizca la puerta derecha con el pulgar y el índice, mantenla durante un minuto y luego haz la misma acción con la oreja izquierda.
Principio: Muchas veces las personas comen demasiado no porque su cuerpo realmente lo necesite, sino por estrés. Presionar Shenmen puede calmar el cuerpo, reducir la tensión y relajar los nervios que estimulan el apetito.
3. Método para prolongar la saciedad:
Utiliza tu dedo índice para tocar el punto endocrino de la oreja derecha 60 veces y repite con la oreja izquierda.
Principio: Presionar los puntos de acupuntura endocrinos puede hacer que el hipotálamo limite la producción de hormonas que causan hambre y aumente la secreción de hormonas que hacen que las personas se sientan llenas.
4. Método para reducir la acumulación de grasa abdominal:
Usa tu dedo meñique para golpear suavemente la punta del estómago de la oreja derecha 60 veces, y repite con la oreja izquierda.
Principio: La acumulación de grasa abdominal es causada por la hinchazón gástrica y la indigestión. La estimulación de los puntos del estómago puede activar las hormonas digestivas y mejorar la capacidad de digestión para descomponer el exceso de alimentos.
Bebe primero un vaso de agua
Beber agua te permite sentir que algo pasa por tu boca y estómago. El agua puede ocupar el espacio en tu estómago, reducir el hambre y disminuir la velocidad. las ganas de comer.
Apretar el cinturón y mover las extremidades
Apretar el cinturón puede aumentar la presión sobre el abdomen y reducir el espacio en el estómago. Si se combina con el cambio de atención, puede hacerlo de manera efectiva. reducir el apetito.
Además, siempre que comprendas algunos principios simples de la vida, podrás equilibrar los requisitos de calidad de vida y reducir la ingesta de calorías. Estos principios incluyen: Coma tres comidas al día, no coma ningún refrigerio que no sea tres comidas, primero beba sopa, luego coma verduras y finalmente coma carne y arroz lentamente, concéntrese en comer, no se atiborre, cocine al vapor, hierva, y ensalada fría Cocine más de la misma manera, coma menos alimentos ricos en grasas como maní, semillas de melón, anacardos y nueces. No coma bocadillos ni postres. Beba menos bebidas azucaradas ni vino. en la oficina o en casa. Pruébelo cuando tenga hambre o no pueda satisfacer su apetito. Pruebe el chicle sin azúcar…etc.