¿Le parecerá buena la atención sanitaria de primavera?

1. Recuperar el espíritu: La primavera es luminosa y el sol brilla intensamente. El espíritu debe estar relajado, de mente abierta, optimista, evitar la depresión y la ira, y nutrir la naturaleza. Salir a caminar durante las vacaciones, viajar por montañas y ríos y cultivar su temperamento hará que su qi y su sangre fluyan suavemente y le darán energía.

2. Manténgase alejado del viento y del frío: En primavera, acuéstese tarde y levántese temprano, realice más actividades al aire libre, estire el cuerpo y tenga más energía durante todo el día. En primavera, se debe prestar especial atención a prevenir el viento y el frío, nutrir el yang y restringir el yin. De acuerdo con las características del clima a principios de primavera, que al principio es frío y cálido, no se puede reducir la cantidad de ropa. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, es muy fácil resfriarte y dañar los pulmones, provocando. enfermedades respiratorias. Según el principio de "cubrirse en primavera y congelarse en otoño", la ropa debe aumentar o disminuir con los cambios de temperatura para adaptarse al clima cambiante de la primavera.

3. Ajusta tu alimentación: El metabolismo es fuerte en primavera, por lo que la dieta debe ser dulce, cálida y nutritiva. El principio de fortalecer el bazo y el yang es evitar que sea demasiado ácido, ligero y delicioso, y evitar que sea grasoso o frío. En particular, no es aconsejable añadir productos más picantes y picantes, como ginseng, astas de terciopelo, licores, etc., para evitar añadir calor y provocar calor interno. En primavera, conviene comer más alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas (especialmente vitamina B), especialmente una variedad de verduras amarillas y verdes, como carne magra, productos de soja, huevos, zanahorias, coliflor, col china, pimientos morrones, y apio, espinacas, puerros, etc. Además, también debes tener cuidado de no comer en exceso bebidas frías y otros alimentos demasiado pronto para evitar dañar el estómago y el yang.

4. Deportes: Todo el año comienza en primavera, que es la mejor estación para la inversión física. El aire en primavera es fresco y este ambiente es más propicio para ahuyentar lo viejo, absorber lo nuevo y nutrir los órganos internos. Hacer más ejercicio en primavera mejorará la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, reducirá la aparición de influenza y otras enfermedades durante todo el año y hará que las personas piensen más rápidamente y se cansen menos fácilmente. Las personas pueden elegir actividades al aire libre según su edad y condición física, como Tai Chi, trotar, volar cometas, excursiones de primavera, etc.