¿Cómo mantener la salud en primavera? ¿Qué debes hacer en primavera para estar más saludable?
Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante.
La primavera puede empeorar algunos pelos del hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días.
Conviene comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de frutos secos y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.
Come más brotes de soja en primavera.
Los brotes de soja se encuentran en un proceso de crecimiento continuo, en el que se expresan de forma más vívida nutrientes como vitaminas, minerales y aminoácidos. En primavera, cuando todo revive, el cuerpo humano también crece y necesita especialmente esta nutrición de alta calidad. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
Apto para estiramientos.
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo mejor que se puede hacer en primavera es estirarse para despertar el cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes practiquen yoga y que los mayores practiquen Qigong, lo que puede ayudarnos a mejorar nuestra condición física. También puede ayudarnos a hacer ejercicio, pero también debemos prestar atención. Debemos hacer más ejercicio adecuado porque si lo hacemos demasiado perjudicará nuestra salud.
"Vibra * * *" al aire libre y a la tierra
En primavera, el aire exterior no solo es fresco, sino que la fragancia de las flores también puede relajar a las personas y aliviar el estrés. Lo más importante es que la vibración de la tierra en este momento es de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo de la onda alfa del cerebro humano, lo que hace que las personas se sientan más cómodas y tiene un cierto efecto curativo a largo plazo. ansiedad en el cerebro. Así que ten cuidado en esta época, ya que saldrás con frecuencia en primavera. La primavera es una buena época para hacer ejercicio al aire libre, lo cual es muy bueno para nuestra salud.
Este es el método de salud primaveral que te presentamos. Si quieres tener un cuerpo sano en primavera, debes prestar atención a estos métodos que la primavera no puede faltar, para que puedas tener un cuerpo sano en primavera.