¿Puedo comer frutas a temperatura ambiente durante el confinamiento?

La fruta es un tesoro de nutrientes, rica en vitaminas, minerales, fibra y ácidos orgánicos. El consumo moderado durante el período de encierro no sólo puede satisfacer la demanda de vitaminas y minerales del cuerpo, sino también aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento, promover la secreción de leche y nutrir mejor al bebé. Sin embargo, existen muchas precauciones a la hora de comer frutas después del parto.

Se deben evitar las frutas frías y crudas.

Las frutas frías como sandía, tomate, pitahaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, mangostán, fresa, níspero, plátano, melón y naranja deben evitarse durante el confinamiento.

No meter frutas en el frigorífico

Incluso en verano, las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos en el frigorífico. Si es necesario mantener la fruta fresca, debe conservarse a temperatura ambiente y no en el frigorífico. Lo mejor es dejarlo reposar un rato antes de comerlo y luego comerlo a temperatura ambiente.

Las frutas deben lavarse.

Asegúrate de lavar bien la fruta antes de comerla. Si es posible, remoje la fruta durante diez minutos o pélela antes de comerla para evitar que los residuos de pesticidas causen diarrea y otras condiciones adversas.

Consumo moderado

Puedes comer frutas a temperatura ambiente durante el confinamiento, pero debes elegir el tipo adecuado y comerlas con moderación. Evite comer frutas crudas y frías, lávelas con cuidado y no las guarde en el frigorífico. Comer frutas con moderación puede ayudar a aliviar el estreñimiento, promover la absorción de nutrientes y permitir a las madres recuperarse y cuidar mejor a sus bebés.