¿Cuánto tiempo puedes estar sentado durante el confinamiento?
No camines demasiado. El tiempo inicial se controla preferentemente entre 5 y 10 minutos. Las mujeres en posparto deben participar en actividades apropiadas lo antes posible. Las mujeres que dan a luz por vía vaginal pueden realizar actividades ligeras entre seis y 12 horas después del parto y pueden moverse libremente en el interior dos días después del parto. Sin embargo, cuando se pospone el tiempo de actividad y la herida no duele después de retirar la sutura, también debe considerarse como un ejercicio de rehabilitación posparto, que es beneficioso para la recuperación física y la micción y defecación, evita y reduce la aparición de trombosis venosa y puede Restaura la tensión de los músculos del suelo pélvico y los músculos abdominales. Ejercicio posparto.
Tenga cuidado de no resfriarse al caminar y evite el viento frío directo. También puedes realizar algunos ejercicios sencillos o gimnasia posparto todos los días bajo la guía del personal médico, lo que favorece la recuperación y el mantenimiento de una buena figura. 65438 + 0 semanas después del parto, las madres pueden realizar algunas tareas domésticas ligeras, como limpiar la mesa, barrer el piso, etc., pero la duración no debe ser demasiado larga, y mucho menos trabajo físico pesado, de lo contrario, fácilmente inducirá sangrado uterino y uterino. prolapso.
¿Qué pasará si llevas mucho tiempo confinado?
Si estás sentado todo el tiempo, te dolerán el trasero y la espalda. Acuéstate un rato cuando tengas tiempo. Hay muchas causas de dolor lumbar, incluida la columna lumbar, distensión de los músculos lumbares, enfermedades ginecológicas, etc. Se recomienda no sentarse por largos períodos de tiempo durante el encierro, tener cuidado de no permanecer acostado por mucho tiempo y dormir en una cama dura. La columna lumbar tiene una curvatura fisiológica. Puede colocar una pequeña almohada en la cintura para relajar la cintura. músculos psoas. Si no hay mejoría, se recomienda acudir al hospital para una revisión ginecológica.
Al inicio del confinamiento todavía tenía algunas heridas en el cuerpo. Si le resulta difícil incluso ponerse de pie en este momento, se recomienda no caminar con frecuencia y esperar hasta que las heridas del cuerpo estén casi recuperadas antes de caminar. No debes ir demasiado rápido ni causar estrés o fatiga a tu cuerpo. Lo mejor es caminar despacio.