¿Qué ejercicios se pueden hacer durante el confinamiento?
Puedes hacer ejercicio adecuadamente durante el confinamiento, pero recuerda no hacer demasiado.
Porque si el movimiento es demasiado grande, no favorece la recuperación del cuerpo y también puede provocar tensión muscular. Durante el confinamiento, las mujeres pueden ayudar a sus cuerpos a recuperarse mediante el ejercicio adecuado y luego comer alimentos más nutritivos, para que sus cuerpos se recuperen muy rápidamente. Durante el período de encierro, asegúrese de no resfriarse, porque una vez que se resfría, debe ir al hospital para recibir tratamiento, por lo que tomar medicamentos no ayudará a la recuperación y también puede provocar reacciones adversas.
Durante el confinamiento se puede estar de pie un rato, pero no demasiado. 1. Cuidado con las bajas temperaturas. A medida que cambian el clima, la temperatura y la humedad del entorno de vida, la ropa que usan las mujeres embarazadas y los equipos eléctricos utilizados en el interior deben ajustarse adecuadamente. La temperatura interior es de aproximadamente 25 a 26 grados Celsius y la humedad es de aproximadamente 50% a 60%. Use mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar resfriarse o tener viento en las articulaciones.
2. El trabajo de parto y el descanso adecuados son de gran ayuda para la eliminación de los loquios y la recuperación de los músculos esqueléticos. En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o cansada, debe permanecer en cama durante más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones provocadas por estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.
3. Limpia tu cabello y cuerpo con frecuencia para mantenerlos limpios y evitar la inflamación causada por una infección bacteriana. 4. No hay diferencia en los primeros tres elementos de la dieta. Los físicos individuales varían en la dieta y deben ser diferentes, además, los loquios posparto, la mala lactancia o síntomas como resfriados, dolores de cabeza, boca rota, picazón en la piel, dolores de estómago, etc. Es necesario cambiar la dieta y los medicamentos.
En la antigüedad, debido al mal ambiente, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran más estrictas. Existía la restricción de no lavarse el cabello ni bañarse durante un mes. No es necesario que la gente moderna trabaje tan duro, pero la dieta de confinamiento es principalmente reconfortante y tónica, y es mejor pedirle a un médico que la ajuste según la constitución personal.
Las respuestas anteriores son solo como referencia.