¿Es perjudicial beber batido durante la menstruación?
Alimentos que no se pueden ingerir durante la menstruación.
1. Leche. La leche, la nata y la leche con levadura, incluidos algunos productos lácteos, destruirán la absorción de magnesio por parte del cuerpo y son el enemigo de la dismenorrea.
2. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumenta la necesidad de vitamina B. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido al azúcar inestable en la sangre, agravando la sensación de malestar.
3. Zanthoxylum bungeanum, clavo, pimienta. Durante el período menstrual se debe ingerir alimentos ligeros, ligeros y nutritivos, y no se deben ingerir alimentos picantes e irritantes para evitar estimular la vasodilatación y provocar menorragia.
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Precauciones en la dieta de la mujer durante la menstruación
Evita los alimentos ácidos y picantes, prefiere los alimentos ligeros: Los períodos menstruales suelen hacer que las personas se sientan muy cansadas y sus la función digestiva está debilitada, pérdida de apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional y menos contaminación.
La comida durante el período menstrual debe ser ligera y fácil de digerir, y comer menos o nada de alimentos picantes, como alimentos fritos, ácidos y picantes, para evitar afectar la digestión y provocar un sangrado menstrual excesivo debido a la estimulación picante.
People's Daily Online - ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la dieta menstrual?