La primavera es la época adecuada para mantener la salud, por eso debes tener en cuenta 8 puntos.
La primavera es una época en la que la temperatura de la naturaleza aumenta y la energía Yang se vuelve gradualmente más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir el Yang.
Según las características de la energía yang del cuerpo humano en primavera, se puede elegir una dieta equilibrada y clara. Los suplementos planos son adecuados para personas normales y débiles, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. Limpiar significa elegir alimentos fríos, como peras, raíces de loto, bolsa de pastor, lirios, etc.
2. Nutrir el Yin
Las personas con deficiencia de Yin y constitución de calor interno son propensas a tener fuego débil y erupciones en primavera, lo que agravará la condición y deberían comer más productos que nutran el Yin.
Puedes elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de verduras verdes y otros alimentos. Evite los alimentos dulces, grasosos, fritos y grasos, fríos y ásperos. Algunos síntomas de deficiencia empeoran en primavera. Puede tomar alimentos adecuados que nutrirán el yin, como la miel, para aumentar el efecto curativo.
3. Reponer el Qi
La bronquitis crónica en las personas mayores también es propensa a sufrir ataques en primavera. En primavera, la energía yang del cuerpo humano también aumentará para apoyar la energía yang. Presta atención a tu dieta. A menudo puedes comer cebollas, cilantro, frijoles negros, dátiles, estilbeno, etc. y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, los riñones y los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, azufaifas, nueces, miel, etc. , que ayudará a aliviar los síntomas.
4. Tonificar el cerebro
En primavera, las personas con yang de hígado hiperactivo son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Coma entre 250 y 500 g de plátanos o naranjas todos los días o utilice 100 g de cáscaras de plátano y cocínelas en agua en lugar de té. Además, también se pueden freír 250 gramos de apio y 10 dátiles rojos en agua en lugar de té.
5. Reforzar el bazo
En primavera conviene almacenar acidez y dulzor para nutrir el bazo. ? Esto se debe a que la primavera es la época en la que el qi del hígado es fuerte. El exceso de qi del hígado afectará el bazo, por lo que el bazo y el estómago son propensos a debilitarse en primavera. Comer más alimentos ácidos excitará el yang del hígado. Por eso, en primavera conviene elegir alimentos picantes y calientes, evitar los alimentos ácidos y comer más verduras y hortalizas silvestres.
6. Nutre el estómago
No ingerir en la dieta sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, judías, despojos de animales y otras sustancias ricas en creatina, purina y otras sustancias picantes, porque estos alimentos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico y pueden formar gases fácilmente, lo que puede causar distensión abdominal y aumentar la carga gastrointestinal. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir.
7. Nutrir los riñones
El clima relajado y libre de la primavera es una buena oportunidad para que los pacientes con mala función renal puedan nutrir los riñones y regular el organismo. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tendrá un mayor efecto en la etapa inicial del daño renal. Los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida primaveral y comer principalmente alimentos ligeros y dulces.
Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, semilla de coix, pepino, melón, etc.
8. Aislamiento
El clima todavía es frío a principios de primavera y el consumo de calor debilita la resistencia y el aguante del cuerpo humano. Por otro lado, para protegerse del frío, el cuerpo humano también necesita consumir calor para estabilizar la temperatura corporal basal. Por ello, la dieta durante el inicio de la primavera debe asegurar un cierto aporte de calorías.
Además de los productos de cereales, también puedes optar por productos de arroz glutinoso, soja, sésamo en polvo, cacahuetes, nueces y otros alimentos para reponer energías a tiempo.
Lo anterior es el contenido relevante compilado y publicado por el editor hoy sobre los ocho puntos que deben tenerse en cuenta durante la atención médica de primavera. Espero que ayude. El editor seguirá actualizando más información sobre la salud primaveral.