¿Cómo perder peso durante la Fiesta de la Primavera?
Consejos para bajar de peso durante el Festival de Primavera
1. Yogur
Come más y bebe más, y no olvides torcer la barriga. El yogur también es una buena opción. El yogur es un producto lácteo fermentado semifluido que contiene bacterias del ácido láctico. Las bacterias del ácido láctico pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos. Lactobacillus también produce una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal, previniendo así el estreñimiento. Las diversas enzimas contenidas en el yogur también pueden favorecer la digestión y la absorción. Beber una taza de yogur entre comidas puede equilibrar la flora intestinal y favorecer la digestión y descomposición intestinal.
2. Baño adelgazante de piel de naranja
En invierno, puedes ver todo tipo de naranjas por todas partes, ya sean naranjas pequeñas o naranjas grandes, la piel de naranja es un tesoro. Las cáscaras de naranja frescas no solo pueden eliminar los olores en el aire, sino que también pueden hervirse en sopa después del lavado y usarse para bañarse, lo que puede acelerar la quema de grasa y la desintoxicación del cuerpo. Debido a que la cáscara de naranja es rica en ácidos orgánicos, vitamina C y fibra, estas sustancias precipitarán después de hervir. Cuando su cuerpo se empapa en sopa de baño de cáscara de naranja, puede matar eficazmente las bacterias en la superficie de la piel, eliminar la suciedad y las toxinas en lo profundo de los poros y acelerar la desintoxicación y el metabolismo en la superficie de la piel.
Los ácidos orgánicos pueden penetrar en el tejido adiposo profundo a través de los poros y acelerar el metabolismo local de las grasas. El uso regular del baño de burbujas de cáscara de naranja también puede brindarle un ligero aroma afrutado, que es una esencia de baño adelgazante que es más efectiva que cualquier aceite esencial adelgazante costoso y de alta gama. Después de comer naranjas todos los días, recojo cáscaras de naranja para hacer sopa y tomar un baño. Hacerlo una vez cada dos días durante un mes puede ayudarle a perder más de 5 libras. Es la forma más rentable y eficaz de perder peso.
3. Consejos para controlar la cena
En primer lugar, come los alimentos con menos calorías, frutas y verduras o ensalada antes de las comidas, y bebe primero un poco de té y sopa calientes. Consuma alimentos básicos después de aumentar la sensación de saciedad y trate de comer lo más lentamente posible. Si se trata de comida frita o a la plancha, asegúrate de comer menos. No beba sopa después de una comida. Puedes comer algo de fruta media hora después de la comida para ayudar a la digestión. Recuerda beber menos, el alcohol también es muy rico en calorías.
Seis estrategias para adelgazar en el nuevo año
Estrategia de adelgazamiento de Año Nuevo 1
Controlar la ingesta de alimentos es el máximo principio rector: el motivo por el que los postres o Los bocadillos hacen que las personas aumenten de peso porque tienen más calorías que los alimentos comunes, por lo que, siempre que los coma con moderación, no aumentará de peso en absoluto. Por supuesto, las personas que están perdiendo peso lograrán resultados más rápidos si rechazan los refrigerios y los refrigerios.
Estrategia de pérdida de peso de Año Nuevo 2
Evite comer postres con el estómago vacío: debido a que el efecto de absorción de calor es mejor cuando el estómago está vacío, es fácil comer mucho sin dándose cuenta de ello. Si tiene mucha hambre y necesita algo para llenar el estómago, coma refrigerios bajos en calorías como gelatina, yogur, fruta o galletas saladas.
Estrategia de pérdida de peso de Año Nuevo 3
Come postres ricos en calorías después de las comidas: Los postres ricos en calorías, como la tarta de queso, se comen mejor después de las comidas porque absorben menos calorías. No es fácil comer demasiado cuando se digiere junto con fibra dietética.
Estrategia de pérdida de peso de Año Nuevo 4
No olvides torcer la barriga después de comer y beber. No importa cuándo pierdas peso a lo largo del año, debes hacer un buen trabajo limpiando tus intestinos. Puede beber un poco de agua antes de las comidas, pero si cree que el agua sola no es lo suficientemente eficaz, puede optar por beber té de hierbas chino para perder peso. Como dice el refrán, beba más té de hierbas para embellecerse y beba más té de hierbas chino para bajar de peso. Vale la pena mencionar que el té de hojas de loto puede ayudar a promover el metabolismo, acelerar eficazmente la tasa de quema de grasa corporal y ayudar a perder peso. Una simple taza de té de hojas de loto antes de las comidas puede hidratar eficazmente el tracto digestivo, ayudar a la peristalsis intestinal y ayudar a perder peso. Beber constantemente té de hojas de loto día tras día puede mejorar su preferencia por los alimentos grasosos y desarrollar naturalmente buenos hábitos alimenticios.
Estrategia de pérdida de peso de Año Nuevo 5
Date un baño en el spa para liberar el cansancio navideño, añade tu música favorita, enciende una lámpara de aromaterapia, cierra los ojos y deja que los duendes entren en el El agua te ayuda a liberar el estrés y tomar un baño para promover el metabolismo. ¡Un enfoque doble!
Estrategia de pérdida de peso de Año Nuevo 6
No olvides hacer ejercicio durante las vacaciones. Viajar con tu familia y acercarte a la naturaleza no sólo puede relajar tu mente, sino también mantenerte alejado del entretenimiento y la obesidad. Matar dos liebres al tiempo. ¿por qué no?