¿Cuál es el efecto de pérdida de peso del boxeo aeróbico?

Aunque el boxeo aeróbico es un ejercicio aeróbico, la energía consumida en un instante durante la práctica es cercana a la del ejercicio anaeróbico. Las investigaciones han descubierto que el mayor beneficio del boxeo aeróbico es que mantiene el cuerpo en movimiento. Siempre que practique una vez a la semana durante 3 meses, el nivel de metabolismo visceral mejorará enormemente y la tasa metabólica basal aumentará en un 9%. Los expertos en deportes estadounidenses llaman al boxeo aeróbico "de una vez por todas" porque puede aumentar significativamente la tasa metabólica y hacer que el cuerpo adelgace inconscientemente sin la necesidad de una práctica regular a largo plazo.

Sin embargo, los expertos también recuerdan que el boxeo aeróbico puede ayudar a reducir la grasa, pero también puede desarrollar músculos. Si practicas más, naturalmente desarrollarás músculos fuertes. Si no quieres hacer esto, con practicar una vez a la semana es suficiente.