¿Cuál es el arma mágica para el cuidado diario de la salud?
El golpeteo dental se refiere a un método de cuidado personal en el que los dientes superiores e inferiores se golpean repetidamente entre sí rítmicamente. Se lo conoce comúnmente como "tocar la campana" entre la gente. Los hechos han demostrado que dar golpecitos regulares en los dientes no solo puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, equilibrar el yin y el yang, dragar el qi y la sangre locales y desbloquear los meridianos locales, mejorando así la salud de todo el cuerpo, sino que también puede promover la salud. de la cavidad bucal, todo el cuerpo del diente y los tejidos circundantes, y mejora la resistencia general de los dientes a las enfermedades para hacer que los dientes sean más duros, más estables, más limpios, más blancos, más húmedos y llenos de una imagen esbelta y saludable. El método específico se puede resumir de la siguiente manera: relajarse mentalmente y cerrar los labios; unir la mente y hacer golpecitos en meditación; golpear primero los molares, luego golpear los dientes de forma alternada, ligera y pesada, y tener un buen ritmo; Al final, agregue "Dragón Rojo (lengua) para remover el mar, haga gárgaras y trague uniformemente" para obtener un mejor efecto.
2. El cabello es una casa inteligente y segura si lo peinas 500 veces al día.
Cepillarse el cabello con regularidad es una forma positiva, más sencilla y más económica de mantener la salud. Por ello, algunas personas defienden que “500 peines al día no es demasiado”. Lo mejor es peinar de 2 a 5 veces por la mañana y nuevamente por la tarde, lo adecuado es peinar 100 veces en dos minutos.
Debido al contacto frecuente entre los dientes del peine y el cabello, dragará los meridianos, promoverá la circulación sanguínea, suavizará el qi y la sangre, regulará la función nerviosa multicanal del cerebro y mejorará el metabolismo. de las células cerebrales, retrasa el envejecimiento de las células cerebrales y aumenta la capacidad intelectual, mejora la audición y la visión y elimina la fatiga.
3. Los pies son el segundo corazón. Frotar los muelles con frecuencia para mantener la salud.
La salud del cuerpo humano depende de la salud de los pies. Para fortalecer tus pies y beneficiar a tu cuerpo, primero debes recomendar el punto Yongquan (es decir, la depresión en el centro del pie). Yongquan pertenece al Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, "el riñón proviene de Yongquan". En otras palabras, el qi del meridiano del riñón es como la fuente de agua de un pozo, que brotará continuamente de aquí durante un largo período de tiempo. Frotar este punto después de un baño regular de agua tibia puede calentar y nutrir los meridianos, reponer la esencia y la médula, relajar y activar los músculos, equilibrar el yin y el yang y regular los cinco órganos internos. También puede tratar dolores de cabeza, epilepsia, nefritis y disfunción sexual; , convulsiones, insomnio y presión arterial alta en los ancianos, enfermedades coronarias, palpitaciones, dolor de garganta, pies agrietados, entumecimiento de las extremidades y decenas de otras enfermedades malignas. Por lo tanto, el punto Yongquan también se denomina "punto de aptitud".
Traga trescientos bocados de saliva cada día para vivir hasta los noventa y nueve años.
La teoría de la medicina tradicional china cree que la saliva se convierte en esencia en el cuerpo, que es una sustancia indispensable para la vida y tiene el efecto de fortalecer los riñones y el cerebro. La medicina moderna ha demostrado que la saliva no sólo mata microorganismos, fortalece los dientes y ayuda a la digestión, sino que también contiene factores de crecimiento nervioso y factores de crecimiento epidérmico que pueden promover el crecimiento de células nerviosas y células epidérmicas de la piel. La saliva puede eliminar los radicales libres producidos por el oxígeno y los alimentos, que son muy dañinos para el cuerpo humano; la saliva también tiene un fuerte efecto anticancerígeno. Por tanto, si masticas 30 veces en cada comida, se pueden eliminar la mayoría de las sustancias nocivas, lo que es bueno para el organismo. Debido a esto, los estudiosos de la salud nacionales y extranjeros en todo momento lo han elogiado como "ungüento de oro, líquido de oro, líquido de jade, agente anticancerígeno natural", etc. Por tanto, es aconsejable seguir el consejo de "tragar 300 bocados de saliva al día".
5. Cien veces al día, Gu Dao puede curar enfermedades y prolongar la vida.
Cuugudao es un pequeño movimiento de contracción del ano. El método específico se puede resumir en "chupar, lamer, pellizcar y cerrar". Es decir, "relajar todo el cuerpo, apretar con fuerza las nalgas y los muslos, cooperar con la recolección de gases, lamer el paladar con la lengua, levantar el ano hacia arriba, contener la respiración por un momento, luego respirar lentamente y relajarse". todo el cuerpo." Retraer (levantar) durante 100 minutos durante 1 a 2 minutos todos los días. Si se extiende a 2 a 3 minutos después de la defecación, puede promover la circulación sanguínea perianal, prevenir y tratar la estasis de sangre venosa, hemorroides internas, externas. hemorroides, fístula anal, fisura anal, prolapso anal, eczema anal, estreñimiento, enteritis crónica, etc. Al mismo tiempo, tiene efectos importantes en el tratamiento y prevención de enfermedades crónicas como la enfermedad coronaria, la hipertensión, las varices de las extremidades inferiores, la inflamación perianal y el daño de la piel perianal.
6. Frotar el abdomen cien veces para reconciliar el qi y la sangre y beneficiar al espíritu.
El frotamiento abdominal, es decir, frotar o frotar de un lado a otro entre el pecho y la pelvis, incluyendo la pared abdominal, la cavidad abdominal y los órganos internos, es un método de cuidado de la salud. La teoría de la medicina tradicional china cree que el abdomen es "el palacio de los órganos internos y la base del yin y el yang, el qi y la sangre". Se cree que el bazo y el estómago están en el centro, encargados de transportar y transformar la esencia del agua y del grano, controlar la esencia, la sangre y el espíritu, nutrir y comprimir todo el cuerpo, para que los órganos internos estén siempre fuertes. Al frotar el abdomen, se pueden lograr los efectos de regular el bazo y el estómago, regular el qi y la sangre y nutrir el espíritu. La medicina moderna ha demostrado que frotar el abdomen puede fortalecer los músculos del bazo, el estómago, los intestinos y la pared abdominal, mejorar la función del sistema digestivo y ayudar a perder peso. También se puede utilizar para tratar el estreñimiento, las úlceras gastrointestinales, el insomnio cíclico, la espermatorrea, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades en personas de mediana edad y ancianas.
Lo mejor es seguir el método de longevidad de nueve vueltas: "Primero frote la tenar de la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj en la cavidad del estómago 120 veces, luego muévala hacia abajo hasta el ombligo 120 veces, luego frote todo el abdomen con toda la palma 120 veces. , y finalmente repetir a la inversa. “En cuanto al número de veces que se frota el abdomen, puede variar de persona a persona, puede estar lleno o vacío.
7. El qi del riñón de las personas limpia los oídos, y estirar y frotar fortalece el cuerpo.
Los antiguos enfatizaban la unidad e interacción de los riñones y los oídos. El oído es la única abertura externa del riñón, y el oído sano está conectado al riñón, si el qi del riñón es suficiente, la esencia del riñón es suficiente y la audición es sensible, se puede escuchar el sonido cuando cae una aguja; el suelo. El método consiste en utilizar la mano derecha para tirar de la oreja izquierda 14 desde la parte superior (es decir, la mano derecha rodea la parte superior de la cabeza y tira de la oreja izquierda hacia arriba). Luego use su mano izquierda para tirar de su oreja derecha hacia arriba desde la parte superior de su cabeza 14 veces (es decir, use su mano izquierda para rodear la parte superior de su cabeza y tirar de su oreja derecha hacia arriba). La medicina moderna cree que los 49 puntos de acupuntura y partes de la oreja están estrechamente relacionados con los órganos internos, doce meridianos y 365 meridianos. Al utilizar métodos como tirar, tirar, presionar, amasar, amasar, amasar, tocar con los dedos y pellizcar, la estimulación física y el tratamiento con acupuntura de ambos oídos lograrán mejores resultados. Además, tiene un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
8. Fortalecer y tonificar ayuda a la circulación sanguínea, y los estiramientos son lo mejor.
Los llamados estiramientos se refieren al autoejercicio de enderezar el cuello, elevar los brazos, respirar y expandir el pecho, estirar la cintura, mover las articulaciones y relajar la columna. Esto permite que los vasos sanguíneos del cuello lleven sangre al cerebro sin problemas. El cerebro recibe suficiente nutrición, se elimina la fatiga y el espíritu se vigoriza; puede estirar los nervios y músculos de todo el cuerpo y promover el equilibrio del cuerpo; puede aumentar la ingesta de oxígeno, exhalar más dióxido de carbono y promover el equilibrio del cuerpo; metabolismo puede eliminar la tensión excesiva en los músculos psoas, prevenir la tensión de los músculos lumbares, corregir rápidamente la curvatura excesiva hacia adelante de la columna y fortalecer el cuerpo. ¿Pueden las ocho estrategias anteriores convertirse en las “habilidades eternas” de un verdadero año de bienestar?