A finales de la primavera y principios del verano, la gente siempre se siente cansada y con sueño. ¿Cómo deshacerse de la somnolencia primaveral?

Es importante despertarse y dormir de forma regular y saludable para resistir la fatiga del sueño primaveral. Ocho horas de sueño de calidad al día son suficientes para un adulto, pero cuantas más, mejor. El sueño prolongado solo adormecerá la corteza cerebral y provocará una somnolencia más intensa. La clave es acostarse temprano y levantarse temprano, dormir con regularidad y no trasnochar. La medicina tradicional china cree que además del sueño regular, también puedes probar los masajes y la acupresión para ayudarte a despertar de la somnolencia primaveral. El masaje puede calmar los músculos y huesos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la memoria. Antes de levantarse por la mañana, frote con los dedos los puntos de acupuntura de la parte interna de las muñecas y las piernas.

Para tratar la somnolencia primaveral es necesario consumir más alimentos ricos en proteínas, como pescado, huevos, leche, productos de soja, etc., que pueden ayudar a aliviar la fatiga. Las verduras frescas como las espinacas, el brócoli, los tomates y las zanahorias ayudan a acelerar el metabolismo y eliminar toxinas del organismo. La somnolencia primaveral es un fenómeno natural que suele desaparecer lentamente. Aquí hay cuatro pasos para ayudar a tratar la somnolencia primaveral. Pero si el sueño primaveral dura mucho tiempo, entonces es necesario un examen físico. Puede ser un síntoma de una afección médica más grave, como presión arterial alta o nivel alto de azúcar en sangre.

Siempre que te sientas mareado, también puedes prepararte una taza de té fuerte para refrescarte, porque el té fuerte contiene factores excitadores que pueden estimular los nervios. Pero al beber té fuerte, hay que tener cuidado de no beber demasiado para evitar el estreñimiento. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con las proteínas de los alimentos para producir una gran cantidad de proteína de ácido tánico, que es difícil de digerir y absorber, lo que provoca estreñimiento. Si no se corrige a tiempo, puede incluso aumentar el riesgo de que el organismo absorba sustancias tóxicas y carcinógenos.

. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar en primavera para aumentar el flujo de aire y llevar más oxígeno fresco al interior, lo que puede hacer que el cerebro tenga más energía. Si la habitación no se ventila con regularidad, se producirá un exceso de dióxido de carbono, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro y provocará somnolencia. La somnolencia primaveral está naturalmente estrechamente relacionada con la falta de sueño. La primera forma de solucionar el sueño primaveral es acostarse temprano y levantarse temprano. Sólo acostándose temprano y levantándose temprano el cerebro puede descansar lo suficiente. Trate de no quedarse despierto hasta tarde en primavera para evitar inducir y agravar la somnolencia primaveral. Acostarse tarde provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, provocando así somnolencia primaveral.