La receta autorizada para perder peso sin perder músculo.

A

Desayuno: medio plato de gachas y unos pepinillos.

Almuerzo: medio pescado al vapor (cualquier pescado sirve) y un plato de arroz seco. Acompáñalo con algunas verduras (la cantidad de verduras debe ser suficiente para terminar la comida, lo mismo a continuación).

Cena: medio plato de arroz seco y algunas verduras. 20 gramos de carne (cualquier carne servirá)

Dos

Desayuno: un huevo y un plátano.

Almuerzo: una taza de yogur y medio plato de arroz seco. Una zanahoria hervida y unas verduras.

Cena: Dos salchichas de hot dog, un plato de gachas y unas verduras.

Tres

Desayuno: cinco galletas, un vaso de leche y una manzana.

Almuerzo: un huevo cocido y un trozo de pan. Añade algunas verduras a medio plato de papilla.

Cena: un pescado al vapor (cualquier pescado sirve), un plátano y unas verduras.

Las recetas anteriores no las inventé yo, sino que las recetan médicos para pacientes obesos. Satisface las necesidades nutricionales del cuerpo humano durante un día minimizando la ingesta calórica. Se puede reemplazar a su vez. Quizás durante este tiempo sientas hambre o incluso te gruñe el estómago. Así es, ¡la grasa se quema!