No tengo nada que hacer en todo el día, confusión e insomnio.
No tengo nada que hacer en todo el día, me siento confundido y tengo insomnio. La confusión es básicamente un estado que todos experimentamos. Diferentes personas pueden manejar la confusión de diferentes maneras, pero lleva tiempo. No tengo nada que hacer en todo el día, me siento confundido y tengo insomnio.
No hacer nada en todo el día te hace sentir confundido e insomne 1. En primer lugar, deja a un lado todo el dolor, las vacilaciones y la confusión, y primero calma tus emociones.
"Todas las experiencias son inevitables. Si no te caes, nunca sabrás dónde el camino es más suave." La razón por la que las personas se sienten miserables, deambulan y están confundidas no son más que los siguientes factores.
En primer lugar, tienes expectativas demasiado altas para ti mismo, pero no puedes cumplirlas y tu capacidad no es directamente proporcional a tu ambición.
En segundo lugar, no lo sabes; lo que estás persiguiendo, incluso si sabes lo que estás persiguiendo, no podrás lograrlo. No hay forma de empezar;
En tercer lugar, piensa demasiado y haz muy poco.
En este caso, es mejor dejar temporalmente de lado todo dolor, vacilación y confusión, y calmar primero tus emociones.
La emoción es una cosa virtual invisible e intangible, pero tiene una cierta "energía". Acecha dentro de cada uno, controlando su comportamiento y sus pensamientos.
Ya sea en el trabajo o en la vida, primero debes aprender a calmar tus emociones, de lo contrario puedes hacer algo mal debido al exceso de emociones.
Xunzi una vez abogó por "gobernar el qi y nutrir el corazón", explicando en lenguaje moderno: "gobernar el qi" significa regular las emociones. "Nutrir la mente significa prestar atención a la salud mental. Requiere que las personas estén emocionalmente estables y se sientan cómodas todo el tiempo. Como dice el refrán: "El buen humor hace desaparecer todas las enfermedades".
Cuando Si te sientes doloroso y confundido, primero debes aprender a calmarte. Solo manteniéndote de buen humor podrás hacer juicios racionales y correctos y no estar limitado por asuntos triviales. En segundo lugar, aprende a estar solo y fortalece tu corazón. p>
Estar solo es una habilidad, especialmente para la gente moderna
Vivimos en un mundo ruidoso y no podemos vivir sin ello. es inseparable de la ostentación
Al caminar de un lado a otro todo el día, es inevitable que te sientas disgustado e incluso indiferente
Sanmao dijo una vez: "Si el corazón no tiene lugar. para vivir, deambulará. ”
La mejor manera de encontrar un lugar para tu alma es estar solo. Puedes hacer muchas cosas estando solo, como adaptarte a la soledad, leer y escribir, cultivarte, planificar tu vida y. pensar más claramente. La dirección futura.
Estar solo puede hacer que el corazón de una persona sea cada vez más fuerte. Sólo cuando una persona se calma puede liberarse verdaderamente y comprenderse a sí mismo más profundamente. p>
En tercer lugar, encuentre sus propias ventajas y tome la decisión correcta basándose en ellas
La mayoría de las personas están confundidas sobre el futuro. La mayor parte de la confusión sobre el futuro se debe a que no pueden encontrar el camino. adelante. Sepa para qué tipo de trabajo es adecuado y no sé qué tipo de trabajo debería buscar.
Cada uno tiene sus propias ventajas cuando no sabe el futuro.
Para dar algunos ejemplos simples,
Si eres bueno en la elocuencia, puedes considerar desarrollarte en ventas en el futuro.
Si te gusta la cocina; , puedes considerar desarrollarte en el futuro. Conviértete en chef;
Si te gusta la fotografía, puedes considerar convertirte en fotógrafo en el futuro.
La ventaja de las ventajas es que ayuda. Si encuentra una mejor dirección de desarrollo y aprovecha sus ventajas, tal vez haya nuevas posibilidades.
Por supuesto, algunas personas pueden preguntar, ¿qué debo hacer si no tengo ninguna ventaja? /p>
No hay ninguna ventaja en combinar tus propios pasatiempos. Puedes elegir el trabajo correspondiente, siempre que el trabajo que elijas sea cercano a la realidad, no ilusorio ni irreal.
Cuarto. Camine más, estudie más y lea más.
Leer miles de libros no es tan bueno como leer miles de kilómetros, y leer miles de kilómetros no es tan bueno como leer a innumerables personas.
Si tienes las condiciones, puedes optar por salir a ver, descubrir cosas nuevas y buscar inspiración en ellas. Es posible que obtengas buenos resultados.
Para saber más, el libro tiene su propia sala dorada. A veces, los libros pueden brindarle las respuestas que desea y los libros también pueden brindarle soluciones a las confusiones que encuentre.
En tus mejores años estás realmente confundido, así que no pierdas el tiempo. Debes concentrar tu energía limitada en cosas significativas. Si no puede encontrar lo que debe hacer, elija estudiar, lo que puede cultivar su sentimiento y aumentar su conocimiento.
Al no tener nada que hacer en todo el día, estoy muy confundida. Insomnio 2 formas de tratar el insomnio.
El insomnio preocupa a muchas personas. Los expertos del Centro Internacional de Investigación del Sueño nos dijeron que esta situación existe en muchos países y regiones. Por un lado, la gente no sabe lo suficiente sobre el enorme daño del insomnio, especialmente los jóvenes, que siempre piensan que pueden "seguir adelante" y "simplemente recuperar el sueño los fines de semana"; Probé una variedad de medicamentos y productos de salud para tratar el insomnio, pero sentí que el efecto no era muy bueno, así que perdí la confianza en el tratamiento.
Entonces, ¿qué tipo de tratamiento es el adecuado para los pacientes con insomnio? Desde un punto de vista farmacológico, las pastillas para dormir tienen un inicio de acción rápido y son fáciles de causar dependencia. Se utilizan ampliamente para tratar el insomnio porque inhiben el sueño forzado en el sistema nervioso central. Sin embargo, no resuelven la causa raíz del mismo. el insomnio y las pastillas para dormir tienen efectos secundarios evidentes. En primer lugar, es adictivo y es fácil formar dependencia a largo plazo y resistencia a las drogas; en segundo lugar, causa una disminución de la inteligencia y la memoria, y también es propenso a síntomas neurológicos como dolor de cabeza, mareos, irritabilidad e irritabilidad; el peligro oculto de la enfermedad de Alzheimer.
El tercero es provocar más pesadillas, despertares tempranos y otras anomalías del sueño; el cuarto es aumentar la carga metabólica en el hígado y los riñones, provocando daños en múltiples órganos. Por lo tanto, las pastillas para dormir deben tomarse según las indicaciones de su médico y con regularidad. La medicina tradicional china y el acondicionamiento sistémico tardan en surtir efecto. La medicina tradicional china presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes y divide el insomnio en muchos tipos según la causa. Los diferentes tipos requieren diferentes tratamientos farmacológicos. La ventaja de la medicina tradicional china es que se centra en el condicionamiento sistémico desde la fuente, pero el efecto de la medicina tradicional china es relativamente lento.
Especialmente algunos medicamentos patentados chinos, debido a cambios en la estructura dietética de la gente moderna, el físico de la gente moderna ha sufrido grandes cambios. Si no comprende las razones específicas de su insomnio y lo toma a ciegas, no obtendrá los resultados esperados. La melatonina y los suplementos tópicos son difíciles de tratar. Algunos expertos creen que el sueño está relacionado con la melatonina secretada por el cerebro y complementar la melatonina puede promover el sueño. Por lo tanto, los productos con melatonina brindan esperanza a los pacientes con insomnio. Sin embargo, años de investigación han vuelto a decepcionar a la gente. La melatonina no es el determinante del sueño y su papel en la promoción del sueño es muy limitado;
Al mismo tiempo, si la función de secreción de melatonina del cerebro no puede restaurarse y solo complementarse desde el exterior, inhibirá y reducir la función de secreción de melatonina normal del cerebro, agravando el insomnio. En resumen, hay muchas razones para el insomnio. Los pacientes deben seguir los consejos del médico y elegir diferentes métodos según las razones. Por ejemplo, ejercicio adecuado, dieta científica, intentar relajarse, etc.
Al no tener nada que hacer en todo el día, estoy muy confundida. 3 métodos sencillos y consejos para tratar el insomnio.
1. Musicoterapia La música bonita puede hacer que las personas se relajen, regule sus emociones, se sientan cómodas y alivien la tensión. Si puedes escuchar música clásica y música ligera con una hermosa melodía, un ritmo brillante y un sonido agradable antes de acostarte, será muy beneficioso para dormir. Cabe señalar que no se debe elegir música demasiado rápida o ruidosa, y el volumen no debe ser demasiado alto ni demasiado alto al reproducir música, de lo contrario será contraproducente y perjudicial para la salud humana.
2. "Terapia" floral La "terapia" floral también se refiere a mejorar el sueño mediante métodos indirectos. Este método de tratamiento mejora principalmente la calidad del sueño mediante el cultivo de flores (esfuerzo físico) y la observación de las flores (oler flores, probar la coliflor, etc.). ).
3. Baño de pies y baño de agua caliente antes de acostarse. La gente suele decir: "Toma un baño caliente antes de acostarte y dormirás mejor por la noche". Esto tiene una razón científica. Al tomar un baño caliente o un baño de pies, la persona (o los pies) se sumergen en agua caliente, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo (o los pies). La sangre de otras partes del cuerpo fluirá hacia estos vasos sanguíneos dilatados. , aumentando el flujo sanguíneo a las vísceras y al cerebro. Si se reduce, el cerebro se sentirá cansado, lo que favorece el sueño.
Formas sencillas de tratar el insomnio Edición Estilo de Vida
Hablando de insomnio, creo que muchas personas están familiarizadas con esta situación.
Muchas personas no están familiarizadas con el insomnio y puede resultar confuso experimentarlo varias veces a la semana. Entonces, ¿qué métodos se necesitan para tratar el insomnio que nos aqueja? El profesor explicó que el tratamiento debe ser principalmente de inducción y mantenimiento, complementado con fármacos.
Si comes con frecuencia dátiles rojos, cebada, maíz, mijo y otras cosas para hacer gachas, el agua azucarada puede provocar que las personas tengan insuficiencia de Qi y sangre debido al insomnio.
Desarrollar buenos hábitos de higiene del sueño, como limpiar el dormitorio para evitar la influencia de la luz y evitar beber té o alcohol antes de acostarse;
Antes de acostarte, puedes poner tus manos en la parte inferior del abdomen, elegir la respiración abdominal, cambiar tu atención a la parte inferior del abdomen y cooperar con el canto silencioso para conciliar el sueño rápidamente, lo que tiene el efecto de relajación abdominal. adelgazar.
Antes de acostarte, puedes remojar los pies en agua ligeramente caliente hasta que tu frente esté un poco sudada. Frotar los pies promueve la circulación sanguínea y puede mejorar la calidad del sueño.
Insiste en entrenar durante 15 minutos cada mañana para mejorar tu forma física;
Ajusta tu forma de pensar. El insomnio está estrechamente relacionado con tu estado de ánimo, por lo que es más importante. obedece la belleza y mantén una mente tranquila;
Método de relajación de todo el cuerpo, después de acostarte, déjate guiar por tus pensamientos, siempre comenzando desde el cabello, las cejas, los párpados, la cara, los hombros, hasta los dedos de los pies, y gradualmente relájese; respire normalmente, piense en el lugar al inhalar y relájese al exhalar;
Para masajear, frote frecuentemente la planta del pie izquierdo con la mano derecha; con la mano izquierda masajee juntos el punto de acupuntura Sanyinjiao y el punto de acupuntura Shenmen.
Consultar a un médico para tratamiento sintomático de enfermedades relacionadas.
Toma un baño caliente o remoja tus pies durante media hora antes de acostarte y escucha música relajante.
Desarrolla hábitos de vida regulares para nutrir tu hígado, bazo y estómago; El efecto;
Adherirse a una actitud destacada de optimismo y satisfacción para prevenir el desequilibrio psicológico causado por los contratiempos.
El ejercicio físico moderado durante el día puede ayudarte a dormir por la noche.
Esté más cerca de la naturaleza y relaje su estado de ánimo severamente irritable. Después de realizar actividades adecuadas al aire libre, podrá aliviar eficazmente sus nervios severos, sentirse mejor y dormir mejor. Juntos, hay flores, árboles y hermosas montañas y ríos. El contenido de iones en el aire es mayor que en las ciudades, lo que también es beneficioso para el mantenimiento de los nervios humanos y mejora la calidad del sueño.
¿Cuáles son algunas formas sencillas de tratar el insomnio? Después de la introducción anterior, creo que todos ya tienen conocimientos e ideas relevantes. Mientras cumplas con estas reglas, mejorarás. Sé amable y podrás dormir bien en poco tiempo; lo más importante es persistir y progresar. Después de todo, la buena salud es mejor que cualquier otra cosa.
Formas sencillas de tratar el insomnio
Los ocho pequeños remedios para el insomnio deben tratarse bajo la supervisión de un médico.
1. Pastilla Nutritiva para el Corazón Baizi. Si el insomnio se acompaña de despertares fáciles, timidez, palpitaciones, pánico, dificultad para respirar, fatiga, micción prolongada, lengua pálida, etc. La medicina tradicional china se puede tratar con Baizi Yangxin Dan.
2. Pastillas de Cinabrio Anshen. Si el insomnio se acompaña de palpitaciones, mareos, tinnitus, olvidos, dolor de espalda, emisiones nocturnas, fiebre en manos y pies, sequedad de boca y fluidos corporales diluidos. La medicina china se puede tratar con pastillas de cinabrio Anshen.
Pastillas de Ginseng Guipi. Si el insomnio se acompaña de ensoñaciones, palpitaciones, olvidos, mareos, debilidad en las extremidades, comida insípida y tez pálida. Lengua pálida y saburra fina. La medicina tradicional china se puede tratar con pastillas de Ginseng Guipi.
Pastillas Longdan Xiegan. Si el insomnio se acompaña de irritabilidad, pérdida de apetito, sequedad de boca y sed, ojos rojos y boca amarga, orina amarilla y roja, estreñimiento, lengua roja y saburra amarilla. La medicina tradicional china se puede tratar con las píldoras Longdan Xiegan.
5. Decocción de receta popular 1. Codonopsis 15 g de Longya 20 g de Poria 10 g de Acorus 10 g de semillas de Ziziphus 10 g de Platycladus orientalis 10 g de Anemarrhena 10 g de decocción en agua, dos veces al día, 150 ml cada vez.
6. Prescripciones y decocciones 2. Coptis 10 g de gelatina de piel de burro 10 g de ostra cruda 20 g versión tortuga 10 g de Baiziren 10 g de rehmannia cruda 40 g de semilla de azufaifa 10 g de decocción, dos veces al día, 150 ml cada vez.
7. Decocción popular recetada 3. Codonopsis 10 g Atractylodes 10 g Scutellaria baicalensis 10 g Polygala 10 g Poria 10 g Semilla de Ziziphus 10 g carne de longan 10 g Acosta 10 g Nocturna 10 g Rehmannia glutinosa 40 g decocción.
8. Decocción de receta popular 4. Genciana 10 g Scutellaria baicalensis 10 g Yinchen 10 g Gardenia 9 g Bupleurum 10 g Peonía blanca 10 g Semilla de Ziziphus 10 g Shouwu Teng 10 g Hojas de bambú 6 g Alisma 10 g Xiangfu 10 g Decocción.
Uno de los tratamientos dietéticos para el insomnio.
La papilla con semillas de azufaifa puede curar el insomnio. Es deliciosa, cómoda y no tiene efectos secundarios. Método: Freír 300 gramos de granos de azufaifo fritos en 65438±0500 ml de agua hasta eliminar 65438±0000 ml de residuo. Lave 1-2 arroz japónica y póngalos en el líquido medicinal para cocinar gachas, agregue una pequeña cantidad de sal al gusto. Las semillas de Ziziphus contienen más ácidos grasos y proteínas, esteroles, triterpenos, vitamina C, betulina, ácido betulínico, espinosad, etc. Tiene las funciones de aliviar el dolor, bajar la presión arterial, regular la presión arterial y regular los nervios. Generalmente, un curso de tratamiento dura de 7 a 10 días y requiere de 3 a 5 cursos.
Dietaterapia para pacientes con insomnio (2)
Longan, azúcar de roca, té, carne de longan 25g, azúcar de roca 10g. Lavar la carne de longan, ponerla en una taza de té con azúcar de roca, hervir agua, taparla un rato y luego beber. Tome 1 dosis al día, beba agua, agregue agua hervida al agua y finalmente coma carne de longan. Este té tiene las funciones de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Puede curar el pensamiento excesivo, la apatía, el insomnio, los sueños, las palpitaciones y el olvido.
No subestimes los alimentos comunes que nos rodean, pueden brindarte un buen sueño...
1. Toma 20 gramos de baya de goji, siete dátiles rojos y dos huevos *. * *Huevos, hervir los huevos durante un cuarto de hora, comer huevos y beber sopa una vez al día;
2. Tomar 10 g de carne de longan y 10 g de semillas de azufaifo, hervir la sopa y tomarla antes de ir. a la cama;
3. Tomar 50 gramos de aceite de sésamo, 100 gramos de harina, agregar medio bol de agua, ponerlo en una olla y cocinar, tomarlo en ayunas todas las mañanas; p>
4. Tome 30 gramos de hojuelas de trigo, 15 gramos de frijoles negros, 15 gramos de carne de longan y siete dátiles rojos. 5. Tome 30 gramos de semillas de girasol fritas antes de acostarse todas las noches. corazón de cerdo y 15 g de semillas de hojas de Platycladus orientalis. Corte el corazón de cerdo, lávelo, póngalo en las semillas de ciprés, cocínelo al vapor en agua y cómelo como refrigerio;
7. Tome 120 g de carne de longan, remójelo en una libra de 60. grado de vino blanco, ciérrelo y agítelo bien, tómelo después de medio mes, tres veces al día, dos cucharadas cada vez.
8. órganos, lavar y cortar en trozos, agregar agua a hervir, agregar 30 gramos de azufaifa y 30 gramos de azufaifa, y luego cocinar hasta que la azufaifa esté tierna y la carne de tortuga cocida. Agregue azúcar de roca al gusto, coma carne y beba sopa, y termínelo en un día, el efecto es bueno.
9. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
10. El té de semillas de dátil y junco puede curar el insomnio.
11. Poner en la olla 250 gramos de hojas de maní. Si el agua no puede pasar, el fuego explotará. Después de que hierva el agua, sofreír a fuego lento durante 10 minutos. Luego vierta el agua de la decocción en seis tazas de té pequeñas y tome una taza cada mañana y tarde durante tres días. Los síntomas del insomnio se curarán.
12. El ajo tiene el efecto de tratar el insomnio. Los pacientes pueden comer dos dientes de ajo crudo todos los días después de cenar o antes de acostarse. Si no estás acostumbrado a comer ajo crudo, puedes cortarlo en trozos pequeños y lavarlo con agua.
13. Remojar Ganoderma lucidum en vino puede curar el insomnio.
Una libra de vino original y media libra de Ganoderma lucidum; lava el Ganoderma lucidum con agua, ponlo en una botella de licor y ciérrala bien, el vino poco a poco se irá poniendo rojo y podrás beberlo; en una semana. Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos.
14. Una almohada con hojas puede ayudarte a dormir bien
Coge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en la almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
15, 20 gramos de semillas de morera y 5 gramos de semillas de azufaifa silvestre.
Método de preparación: decocción en agua y tomar.
Indicaciones: insomnio y deficiencia sanguínea.
16. En la antigüedad, el aloe vera se utilizaba como hipnótico porque tiene el efecto de calmar los nervios y regular los nervios autónomos para que vuelvan a la normalidad. ¿Cómo tomar vino de aloe vera? Tomar 1 taza pequeña antes de acostarse todos los días para entrar en un estado de sueño profundo.
Receta: Lavar las hojas de aloe vera, quitarles las espinas, triturarlas y extraer el jugo. Disolver dos cucharadas de jugo de aloe vera en agua hirviendo antes de acostarse y tomar durante un tiempo prolongado.
Eficacia adecuada para el dolor de cabeza y el insomnio.
La receta es 60g de hojas frescas de aloe vera, 1 botella de vino, 30g de semillas de azufaifa, 45g de Polygonum multiflorum y 45g de Poria. Lave las hojas frescas de aloe vera, quíteles las espinas, córtelas en tiras, remójelas en vino, agregue los tres medicamentos anteriores al mismo tiempo, guárdelas en un lugar cerrado y fresco y tómelas después de 1 semana. Tome 1 taza pequeña cada noche antes de acostarse.
El efecto es adecuado para el insomnio de larga duración.
Receta: Lavar las hojas de aloe vera, quitarles las espinas, triturarlas para extraer el jugo y beber 2 cucharaditas de jugo de aloe vera con agua hirviendo antes de acostarse.
Previene eficazmente el insomnio. El uso prolongado también puede curar el insomnio grave.
17. Mezcla el jugo de hojas de Wison con miel, dilúyelo con agua caliente y bébelo dos veces por la mañana y por la noche. Después de aproximadamente una semana, mi sueño mejoró gradualmente y medio año después, mi insomnio se curó por completo.
18, la segunda receta
Medicamento, azufaifa frita 10 g, Ophiopogon japonicus 6 g, Polygala 3 g.
Efectos: Nutre el yin y calma los nervios, aclara la mente y elimina los problemas.
Indicaciones: utilizado para el insomnio y otras enfermedades.
Uso: Decocción en agua y tomar antes de acostarse por la noche.
Materia prima], Polygonum multiflorum (tallo de Polygonum multiflorum.) 60 g, 50 g de arroz japonica, 2 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar.
Cómo hacerlo]: Remojar Polygonum multiflorum en agua tibia por un rato, agregar 500 ml de agua, decoccionar unos 300 ml de brebaje, agregar arroz japónica, azúcar, azufaifa, agregar 200 gramos de agua y freír hasta que la papilla esté espesa.
Uso], tomarlo caliente 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tomarlo durante 10 días consecutivos como tratamiento.
[Uso]: Nutre la sangre y calma los nervios, disipa el viento y desbloquea colaterales. Adecuado para insomnio, insomnio persistente, ensoñaciones y dolores reumáticos. Se decocción de 9 a 15 g de Nocturna noctus en agua y se usa externamente. También puede tratar la picazón de la piel.
Nota] Polygonum multiflorum es bueno para tratar el insomnio. Debido a que está condimentado con azúcar de roca y azufaifa, fortalece el bazo y calma la mente, por lo que es adecuado para su consumo a largo plazo.
19. La receta del primer ministro Zhou Enlai (Wang Tiecheng) para tratar el insomnio: la receta secreta para el insomnio
Recientemente, vi un artículo en la televisión que presentaba al primer ministro Zhou Enlai (Wang Tiecheng). La receta secreta para la salud: la receta del primer ministro Zhou para el insomnio. Wang Tiecheng sufre de insomnio. Según él, sólo puede dormir 4 horas al día y sufre de insomnio severo. Muchos tratamientos son ineficaces. Más tarde, un experto le contó una sencilla receta secreta para el insomnio, que funcionó muy bien.
El texto completo de la receta secreta para el insomnio es el siguiente: 50 g de semillas de sésamo negro, 50 g de nueces, 50 g de hojas de morera (secas) y una cantidad adecuada de miel. Método de preparación: Primero poner las tres primeras medicinas chinas en un mortero para machacar ajo, luego mezclar con miel y hacer bolitas a mano. Tomar de 1 a 2 cápsulas al día durante un tiempo prolongado. A juzgar por la pantalla del televisor, el diámetro de las albóndigas es un poco mayor que el de la moneda actual de un yuan. Según el propio primer ministro Zhou, el efecto es muy bueno y se puede decir que tiene un efecto milagroso en el tratamiento del insomnio.
20. Te proporcionaré una buena medicina para el insomnio. Si no me crees, puedes probar la (receta secreta familiar) y hacerla pública.
Ingredientes: cebolla verde y dátiles rojos. Azúcar refinada
Primero corta la cebolla de verdeo en 8 trozos de 1 pulgada, luego toma 15 dátiles rojos grandes (hay que contar los pares, jaja), ponlos en la olla, agrega 5 gramos de azúcar blanca (una cucharada ), y añadir 1 Llene el bol con la mitad de agua y cocine. . . . . Después de que la olla hierva, sostenga un recipiente con agua hirviendo en sus manos (no lo beba todavía). Prepare un recipiente con agua tibia. Remoja tus pies. Me mojé los pies, bebí vino y dormí hasta el amanecer.
21. La mantequilla de maní contiene un tipo de triptófano, que puede hacer que las personas se duerman. Cuando tengas insomnio por la noche, come dos cucharadas de mantequilla de maní y podrás dormir tranquilo.
22. Semillas de loto 20, carne de longan 10. Cocine a fuego lento en agua. Lo mejor es comer antes de acostarse. Esta receta es adecuada para el insomnio general.
23. Cantidad adecuada de nueces y cantidad adecuada de azúcar moreno. Tritúrelo en trozos, mézclelo con azúcar moreno y agua hirviendo y úselo después de las comidas. Esta receta es adecuada para el insomnio general.
24. 6 gramos de azucena, 6 gramos de raíz de loto, decocidos en agua. Esta receta es adecuada para el insomnio provocado por el malestar.
25. Cantidad adecuada de lúpulo. Prepare té remojando lúpulo (aproximadamente 3 gramos por día) en agua. Esta receta es adecuada para el insomnio provocado por la neurastenia.
26. Hervir 10 gramos de Atractylodes macrocephala, 10 gramos de raíz de Polygala, 10 gramos de semillas de azufaifa, 10 gramos de Semen cypressensis y 10 gramos de Albizia julibrissin en agua. Esta receta es adecuada para pacientes con insomnio con síntomas de sueños múltiples, despertares fáciles, palpitaciones y olvidos.
27. Muele 50 gramos de Pinellia ternata, 50 gramos de Citrus aurantium, 30 gramos de Coptis chinensis y 30 gramos de Gardenia hasta obtener un polvo fino, 10 gramos por dosis, dos veces al día. Esta receta es adecuada para personas con insomnio, opresión en el pecho, flema excesiva y náuseas.
28 Coptis 15g, gelatina de piel de burro 10g, cinabrio 1,5g, añadir agua para hervir los coptis y la gelatina de piel de burro, verter en el cinabrio finamente molido y luego tomar. Dos veces al día. Esta receta es adecuada para pacientes con insomnio que sufren mareos, tinnitus, dolor de espalda, sueños húmedos, malestar estomacal, fiebre y palpitaciones.