¿A qué se debe prestar atención al dolor de espalda durante la menopausia?

1 Deficiencia de calcio

Debido a la disminución de la función ovárica en las mujeres menopáusicas, la secreción de estrógeno se reduce y la capacidad de absorber calcio se reduce drásticamente, lo que la hace propensa a sufrir diversas Síntomas de deficiencia de calcio, el dolor lumbar es uno de ellos. Además, también puede haber problemas como dolor en el talón y fracturas fáciles. Si no se trata a tiempo, puede convertirse en osteoporosis.

Recomendación: bajo la premisa de una dieta equilibrada, comer más frijoles y productos de soja, leche, camarones secos, sésamo y otros alimentos ricos en calcio con moderación.

Preste atención a lo razonable; ejercicio físico, pero se debe hacer menos subir escaleras, escalar montañas y otras actividades que dañan fácilmente las articulaciones de las rodillas, y pasar más tiempo al sol para promover la producción de vitamina D y mejorar la absorción de calcio.

2 Deficiencia renal

La medicina tradicional china cree que "la deficiencia de yin del hígado y el riñón y el estancamiento del qi del hígado" son la principal patogénesis del síndrome menopáusico femenino. Debido al crecimiento gradual de la edad, el qi del riñón disminuye gradualmente, el Tiangui se agota, los meridianos Chong y Ren están débiles y la esencia y la sangre son insuficientes, lo que resulta en un desequilibrio del yin y el yang. La esencia puede hacer que el hígado pierda su alimento, catarsis anormal y estancamiento del hígado y estancamiento del qi. Luego habrá síntomas como tristeza, irritabilidad, sospecha, dolor de espalda, dolor en las articulaciones, mareos y calor, insomnio, ensoñaciones, pérdida de memoria y otros. síntomas.

Recomendación: Consuma alimentos que nutran el yin y nutran los riñones, como ñame, arroz negro, semillas de loto, hongo blanco, sésamo, azucena, vieiras, pepinos de mar, baya de goji, etc. y practique ejercicio moderado; Lo mejor es practicarlo temprano en la mañana en un parque con aire fresco, debajo de un árbol o junto al agua.

Masajear la cintura todas las mañanas y noches, frotando las palmas de las manos. y masajear hacia arriba y hacia abajo en ambos lados de la cintura hasta que haya calor y sal cada día antes de acostarse. Frote las plantas de los pies, 300 veces cada vez para mantener un estado de ánimo feliz y sentirse cómodo; 3 Inflamación ginecológica

En las mujeres menopáusicas, debido a que la capacidad de los ovarios para secretar estrógenos se debilita significativamente, la pared vaginal se atrofia, la membrana mucosa se vuelve más delgada, el contenido de glucógeno en las células epiteliales disminuye y el pH El valor en la vagina aumenta, provocando resistencia local reducida, es fácil infectarse por bacterias externas y provocar enfermedades ginecológicas, como vaginitis senil, uretritis, prolapso uterino, etc., que pueden provocar dolor lumbar.

Recomendaciones: prestar atención a los hábitos de higiene diarios, lavar la vulva con agua tibia todos los días, cambiarse la ropa interior con frecuencia y la ropa interior de algodón es adecuada, asegurar un hábito alimentario bajo en grasas y rico en fibra, y comer menos; grasoso, frío y otros irritantes;

Trate de mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta. Puede participar en actividades más significativas y mantener un buen estado mental. 4 Tumores ginecológicos

A medida que aumenta la edad, las funciones corporales disminuyen y la resistencia no es tan buena como antes. La menopausia es la edad en la que aparecen los tumores más comunes, como los fibromas uterinos, los tumores de ovario e incluso los tumores malignos. Si tiene dolor lumbar frecuente, sangrado posmenopáusico y otros problemas, debe estar alerta.

Recomendación: Adherirse a hábitos de vida científicos, y se recomienda realizarse exámenes físicos periódicos, que pueden realizarse de manera efectiva y preventiva.