¿Puedo tocar agua a temperatura ambiente durante el confinamiento?
Existen muchos tabúes durante el confinamiento. Además de no utilizar agua fría, presta atención a los siguientes puntos.
En primer lugar, podrás darte un baño una semana después del parto.
Aún persisten algunas viejas presiones en nuestro país. Por ejemplo, no se puede duchar durante el confinamiento. De hecho, está bien bañarse en el segundo mes, pero debe ser una semana después del parto. Al bañarse, la temperatura del agua no debe ser demasiado baja. La habitación no está ventilada y se debe controlar el tiempo del baño. Secar el cuerpo inmediatamente después de bañarse es principalmente para evitar que el aire frío entre en los poros y provoque que la madre se resfríe. Al ducharse, trate de mantener la temperatura relativamente alta, siempre que no le queme el cuerpo. No te bañes con ese tipo de agua tibia para evitar resfriarte.
En segundo lugar, bebe una taza de agua caliente después de bañarte.
Durante el proceso de baño se evaporará una gran cantidad de agua. Después de ducharte, tu cuerpo se sentirá muy deshidratado. Lo mejor es beber una taza de agua caliente en este momento para reponer la falta de agua del cuerpo.
En tercer lugar, no te quedes despierto hasta tarde.
La madre aún está muy débil, por lo que debe prestar atención al descanso y no trasnochar. Sólo durmiendo lo suficiente podrás tener suficiente energía para cuidar a tus hijos y tu cuerpo podrá recuperarse mejor. A algunas madres les gusta especialmente quedarse despiertas hasta tarde por la noche. Es muy perjudicial para la salud de la madre mirar al niño por el teléfono móvil mientras duerme. Ya estaba muy débil y no dormí en toda la noche. ¿Cómo puedo mejorar?
En cuarto lugar, la dieta debe ser equilibrada.
Es necesario tomar suplementos adecuados durante el confinamiento, no suplementos excesivos. Todavía necesito comer más frutas y verduras. Sin embargo, algunas personas dicen que no se pueden comer alimentos fríos. No comas demasiado en cada comida, come con más frecuencia. Pero coma menos en cada comida. No coma cosas agrias y picantes, porque comer estas cosas provocará calor interno y los niños también obtendrán calor interno después de comer leche. En el segundo mes, Ma Bao no puede comer pescado ni carne grandes. Si comes demasiado, engordarás y producirás menos leche, lo que afectará la dieta de tu bebé.
5. Se puede hacer ejercicio de forma adecuada durante el confinamiento, pero no en exceso.
Asegúrate de cuidarte bien durante el confinamiento y no cansarte demasiado. También puedes hacer algún ejercicio adecuado, como salir a caminar, que es bueno para la recuperación posparto. Pero tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio, de lo contrario perderá peso gravemente. Una mala recuperación tras el confinamiento dejará la raíz de la enfermedad.
El cuerpo de una mujer todavía está muy débil después del parto. En esta etapa, debes proteger tu cuerpo. Puedes bañarte una semana después del parto, pero utiliza agua caliente. Después del baño, puedes beber una taza de agua caliente para reponer la falta de agua del cuerpo. No puedo quedarme despierto hasta tarde por la noche. Lleva una dieta equilibrada y evita los alimentos crudos o fríos. También puedes hacer ejercicio adecuadamente durante el confinamiento, pero sin cansarte demasiado.
En el segundo mes, prestar atención a estos puntos será beneficioso para la recuperación posparto. Las personas que nunca han estado encarceladas no pueden comprender las dificultades del encierro.