Dieta y precauciones durante el periodo de confinamiento

Durante el encierro, las nuevas madres están débiles y necesitan cuidados especiales. Para mejorar la inmunidad y promover la recuperación posparto, se recomienda que las nuevas madres presten más atención a su dieta.

Opciones de desayuno

Para el desayuno se recomienda elegir yemas de huevo, sopa de pollo, fideos o gachas nutritivas, con frutas frescas como manzanas, plátanos y pitaya. Si necesitas amamantar recuerda tener un aporte nutricional equilibrado y beber más productos de lactancia como la sopa de carpa cruciana y la sopa de manitas de cerdo guisadas con soja. El desayuno también puede consistir en batata, gachas de mijo o bollos al vapor.

Comer menos y con más frecuencia.

Durante el periodo de confinamiento la dieta debe ser reducida pero frecuente, con una mezcla de carne y verduras para conseguir que la comida sea fácil de digerir. La comida vegetariana se compone principalmente de pollo, pescado y carnes magras, mientras que la comida vegetariana se compone principalmente de tofu, verduras y frutas. Evite los alimentos picantes, grasosos e irritantes como la pimienta, el jengibre, la cebolla, el ajo, etc.

Presta atención a la medicación

Recordatorio especial para evitar tomar medicamentos para el resfriado, antipiréticos y otros medicamentos para el resfriado. Si se necesita medicación, debe hacerse bajo la supervisión de un médico. Además, mantener la estabilidad emocional y evitar la fatiga excesiva favorece la recuperación física.