¿Cómo tratar los problemas gastrointestinales en primavera?
1. Deje que los intestinos descansen regularmente
Las personas comen muchos alimentos todos los días, incluida carne, verduras, arroz y otros alimentos básicos, por lo que los intestinos trabajan duro todos los días. Si esto continúa, los intestinos fallarán. Por el bien de la salud gastrointestinal, se recomienda que cada dos domingos se concentre en verduras, frutas y no coma demasiado.
Comer verduras y frutas no supone una gran carga para los intestinos y son ricas en fibra, lo que puede eliminar eficazmente los residuos de alimentos en los intestinos y reducir la carga sobre los intestinos. En la vida diaria, debes prestar más atención a no comer demasiado. Si comes demasiado, te sentirás particularmente agobiado. Como comes más, naturalmente habrá más comida para digerir.
2. No comer demasiado antes de acostarse.
Algunas mujeres tienen la costumbre de comer snacks nocturnos, y comen mucho. Tal comportamiento es una forma de muerte. La noche es un momento en el que los órganos principales descansan. Comer alimentos obligará a los intestinos y al estómago a trabajar, lo que provocará una carga adicional en los intestinos y el estómago. Si esto sucede con frecuencia, la carga sobre el estómago será cada vez mayor y, tarde o temprano, se volverá insoportable y enfermará.
¡Por lo tanto, debes abandonar lo antes posible el hábito de comer snacks nocturnos! En particular, la barbacoa grasosa no es apta para el consumo. Los alimentos grasosos, que no son fáciles de digerir, se comen naturalmente por la noche, lo que provocará una gran carga en el tracto gastrointestinal y afectará la salud del tracto gastrointestinal.
3. No seas exigente con la comida
Algunas personas son muy exigentes con la comida. No comen lo que no comen. Comen mucho de lo que les gusta y nunca tocan nada que no les guste. Esto conducirá a una ingesta nutricional desequilibrada y una nutrición incompleta. Si los intestinos no pueden absorber suficientes nutrientes integrales, naturalmente se enfermarán y harán ruido.
En este sentido, todo el mundo debe realizar tres comidas al día a tiempo, ya sea carne, verduras o frutas, debe comer de forma adecuada.
4. Mantente abrigado
Aunque la primavera no es tan fría como el invierno, la temperatura en primavera todavía cambia mucho. Si no presta atención a mantenerse caliente, fácilmente puede provocar un resfriado abdominal. Una vez que el abdomen se resfría, es muy fácil provocar calambres gastrointestinales o agravar enfermedades gastrointestinales existentes.
Por eso, cuando la diferencia de temperatura cambia mucho en primavera, hay que añadir o quitar ropa, especialmente el abdomen, que hay que mantener abrigado. Por ejemplo, no uses ropa que deje el ombligo al descubierto, pantalones o faldas de cintura baja demasiado pronto.
Cómo preparar gachas para nutrir el estómago en primavera
1. Gachas de menta y arroz japónica
Preparar cantidades adecuadas de menta, arroz japónica y azúcar. Luego lava la menta, ponla en una olla y agrega agua para sofreír durante 15 minutos. Después de freír, colar la sopa en un recipiente. Después de eso, lava el arroz japónica, ponlo en una olla, agrega agua y cocina a fuego lento. Después de que florezca, agregue el jugo de menta y cocine juntos. Cuando la papilla esté casi cocida se le añade azúcar y estará lista para comer una vez sacarificada.
Motivo de recomendación: Esta papilla tiene las funciones de disipar el viento, disipar el calor y ayudar a la digestión, siendo especialmente indicada para nutrir el estómago en primavera.
2. Gachas de moras
Preparar un bol pequeño de arroz y una cantidad adecuada de moras frescas. Luego enjuaga el arroz, viértelo en una olla y agrega agua a fuego lento. Cuando la sopa hierva, abre la tapa y revuelve en la misma dirección con una cuchara para evitar que se pegue a la olla. Cuando la papilla de arroz florezca, agregue las moras lavadas y cocine hasta que la papilla esté cocida. Si te gustan los dulces, añade un poco de azúcar al gusto.
Motivo de recomendación: Esta papilla tiene efectos humectantes en los intestinos y laxante, nutriendo el estómago y eliminando el calor. Es posible que las personas con problemas gastrointestinales graves deseen comer un poco para nutrir su estómago.