¿A qué cuestiones se debe prestar atención en la atención sanitaria de primavera?
La atención médica es un tema que preocupa a todos, especialmente bajo la presión actual del trabajo y la vida, las personas tienen más probabilidades de sufrir condiciones de salud deficientes. Ahora el invierno se está convirtiendo en primavera y el frío se está volviendo cálido, pero el frío aún no ha terminado, el clima es cambiante y varios virus y bacterias son fáciles de reproducir. En este momento, es probable que se produzcan fragilidad y enfermedades crónicas de las personas mayores, por lo que debemos prestar más atención a la forma de preservar la salud.
La primavera es la primera de las cuatro estaciones, el comienzo de la renovación y renovación de todas las cosas, y todas las cosas están llenas de vitalidad. La energía yang del cuerpo humano también debe seguir la naturaleza y extenderse hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, al mantener la salud en primavera, debemos captar las características del ascenso y relajación del Qi primaveral, y prestar atención a proteger el Qi Yang en el cuerpo para que sea continuamente abundante y gradualmente fuerte. Se debe evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi y obstaculice el Yang Qi. Esto es lo que significa el llamado "Yang nutritivo en primavera y verano". Por lo tanto, "nutrir el Yang" se ha convertido en el primer principio de preservación de la salud en primavera.
Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado pertenece a la madera y el bazo a la tierra, los cuales están relacionados entre sí. La primavera está dominada por el qi del hígado, y la función del hígado es más activa o incluso demasiado excitada durante esta estación. El exceso de qi del hígado dañará el bazo y afectará la función de digestión y absorción del bazo. Por tanto, en esta temporada, las características funcionales de los órganos internos son que el hígado es fuerte y el bazo es débil. La esencia de la preservación de la salud es proteger el hígado y fortalecer el bazo, especialmente para aquellos con fuego hepático y estancamiento del qi del hígado en la medicina tradicional china. Preste más atención a limpiar el hígado, aliviar el estancamiento y proteger las funciones normales del bazo y el estómago.
La característica de la temporada de primavera es que el Yang Qi aumenta, la atmósfera está en temporada y de repente se vuelve cálida y fría en los humanos, el Yang Qi también aumenta, el hígado está fuerte y el bazo está débil; , y las personas son susceptibles al letargo primaveral (debido a la respuesta del cuerpo humano a la primavera). En la adaptación al calentamiento climático, los vasos sanguíneos periféricos en la superficie del cuerpo se expanden, el flujo sanguíneo a la piel aumenta y el suministro de sangre a los órganos internos y al cerebro es relativamente reducido, por ejemplo, el suministro insuficiente de nutrientes en los alimentos reduce la eficiencia de conversión de energía del cerebro; además, el calor de la primavera hay muchos iones negativos en el viento, que tienen un efecto sedante e hipnótico en las personas, provocándoles somnolencia; además, es fácil sentir frío cuando hace calor, por lo que los principios correspondientes para preservar la salud son: 1. Nutre el Yang Qi y ayuda a que el Yang Qi aumente 2. Nutre el bazo y el estómago, protege el hígado y el bazo; .Mantente alejado del frío y previene enfermedades.
Al implementar los tres principios de la salud primaveral en términos de espíritu, dieta, vida diaria, ejercicio y prevención de enfermedades, debes prestar atención a los siguientes puntos. /p>
En primer lugar, regula tu estado de ánimo y anima tu espíritu.
El clima es soleado en primavera. Las personas mayores no deben dormir solas si están deprimidas. Menos, recompensa más y castiga menos. La mejor manera de mejorar el mal humor es cultivar un buen humor que ame la vida y la naturaleza. Puedes invitar a familiares y amigos a salir a caminar, disfrutar de las flores y practicar ejercicios, y cultivar tu. Temperamento para mantener tus vasos sanguíneos suaves y enérgicos.
Además, ajusta tu estado de ánimo, escucha más chistes y comedias y mantén tu estado de ánimo cómodo, para que puedas tener un buen comienzo este año. mantente al día con la tendencia.
En resumen, mantener una actitud optimista es lo más valioso. Usa tu corazón para crear una vida positiva y feliz. La intención aquí no es usar trucos, sino ser sincero. Otros, y otros serán sinceros contigo.
En segundo lugar, controla bien tu dieta para reponer la energía yang.
Sun Simiao, un médico de la dinastía Tang, dijo: "On. el día 72 de la primavera, mantenga la acidez y aumente la dulzura para nutrir el bazo". También está registrado en las "Ocho notas sobre el respeto a la vida" de Gao Lian en la dinastía Ming: "En primavera, el sabor de la comida debe reducirse y La dulzura aumentó para nutrir el bazo.
Por lo tanto, en la atención médica de primavera, es necesario adaptarse al clima y a la fisiología del cuerpo humano, estirar las extremidades y coordinar el qi y la sangre. Peinarse en primavera cumple con los requisitos para mantener la salud y fortalecer su cuerpo en primavera. Puede abrir el Yang, resolver el estancamiento, relajar el Qi y la sangre y, por supuesto, también puede fortalecer su cuerpo.
Las investigaciones modernas muestran que la cabeza es el asiento de los cinco sentidos y del sistema nervioso central. El peinado frecuente puede aumentar la fricción en el cuero cabelludo, limpiar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, nutrir el cabello, dejarlo negro y suave, fortalecer las raíces del cabello y prevenir la caída del cabello y las canas. Puede mejorar la audición y la visión, aliviar los dolores de cabeza y prevenir los resfriados; puede promover el suministro de sangre al cerebro y los nervios craneales, ayudar a reducir la presión arterial y prevenir la aparición de enfermedades como la hemorragia cerebral; también puede fortalecer el cerebro y refrescar; usted mismo, alivie la fatiga, prevenga el envejecimiento cerebral y retrase el envejecimiento cerebral.
¿Cuál es la importancia de mantener la salud y peinarse? Significa peinar toda la cabeza, ya sea por la mitad o por ambos lados, desde la raíz del cabello en la frente hasta la raíz del cabello en la nuca. Cada parte debe peinarse al menos 50 veces para que sea eficaz y el límite superior de tiempos de peinado debe determinarse según su propia comodidad. El mejor momento para peinarse es por la mañana, porque por la mañana es cuando aumenta la energía yang de una persona. Los peines incluyen peines de cuerno, peines de jade y peines de madera.
Existe un método de peinar el cabello con los dedos, que tiene el efecto de masajear el cuero cabelludo, haciendo que el qi y la sangre fluyan suavemente y el cuero cabelludo esté liso, lo que puede prevenir la caída del cabello y las canas. El método consiste en peinarse el cabello de delante hacia atrás con las manos y los dedos desde la frente hasta la nuca todas las mañanas, al mediodía y por la noche, y frotar el cuero cabelludo mientras se peina, durante unos 10 minutos cada vez.
5. Prevenir enfermedades y evitar la fatiga.
Además de prestar atención a la alimentación y al día a día en primavera, también conviene prestar atención a la prevención de diversas enfermedades. Debido al clima cambiante en primavera, una variedad de bacterias y virus son fáciles de reproducir y propagar, y es probable que se produzcan enfermedades como influenza, neumonía, bronquitis, meningitis, escarlatina, paperas y miocarditis viral. Por ello, debes prestar atención a la higiene, lavar la ropa y edredones con frecuencia, eliminar plagas, abrir ventanas para ventilar y mejorar tus capacidades de defensa.
La primavera es la estación en la que se producen enfermedades infecciosas con frecuencia. Si trabaja demasiado o ingresa con frecuencia a lugares públicos llenos de gente, como centros comerciales y teatros, y su cuerpo está cansado, puede infectarse fácilmente con bacterias y virus, lo que puede provocar infecciones respiratorias y otras enfermedades. Las personas mayores tienen una inmunidad deficiente y son más susceptibles a las infecciones. Por lo tanto, nosotros, especialmente los ancianos, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, hacer ejercicio moderado e ir menos a lugares públicos cuando prevalecen enfermedades infecciosas para evitar contagios.