Qué causa la congestión nasal al dormir de noche (Qué causa la congestión nasal cuando los niños duermen de noche)
Causa 1: Congestión nasal provocada por el frío.
En general, la congestión nasal al dormir es causada principalmente por un resfriado. Si no se mantiene abrigado durante la noche, puede resfriarse fácilmente. Después de un resfriado, su nariz puede obstruirse y congestionarse.
Después de un resfriado, los capilares de la cavidad nasal se congestionan y los espacios en la cavidad nasal se estrechan y bloquean la cavidad nasal. Después de un resfriado, la secreción de las glándulas nasales aumenta, agravando aún más la congestión. de la cavidad nasal.
Razón 2: El aire interior está seco.
Cuando duermes por la noche, el aire interior estará relativamente seco, especialmente cuando el aire acondicionado está encendido en verano. Cuando el clima es frío y seco en invierno, es fácil tener congestión nasal. mientras duerme. Esto se debe a que el aire seco puede reducir fácilmente la secreción de moco nasal, inducir inflamación de los senos nasales, causar congestión e hinchazón de la mucosa nasal y acumular secreciones, bloqueando así la cavidad nasal y, naturalmente, no habrá ventilación.
Razón 3: Postura inadecuada para dormir
Una postura inadecuada para dormir durante la noche también puede provocar congestión nasal. Por ejemplo, al acostarse sobre el lado derecho, se bloqueará la nariz derecha y al acostarse sobre el lado izquierdo, se bloqueará la nariz izquierda. Esto sucede principalmente por la gravedad de la sangre. Cuando está acostado de lado, el cornete inferior es propenso a congestionarse e hincharse y, naturalmente, un lado de la nariz estará bloqueado, mientras que la nariz superior tiene relativamente menos sangre, por lo que no está obstruida.
Razón 4: Alergia a cuerpo extraño.
Al dormir por la noche, si el aire del dormitorio no está limpio, es fácil inhalar polvo, perfume, polen, moho y algunos olores especiales, lo que puede provocar edema temporal de alergias en las mucosas respiratorias. y el color de la mucosa nasal se vuelve pálido, especialmente el cornete inferior se hinchará debido al edema, provocando congestión nasal, acompañada de síntomas como secreción nasal y estornudos.
¿Cómo dormir por la noche con la nariz tapada?
1. Huele aceite de menta
Si tienes aceite de menta en casa, oler el olor del aceite de menta hará que tus fosas nasales se sientan cómodas inmediatamente para dormir bien por la noche.
2. Remoja tus pies en agua caliente
Cuando la congestión nasal afecta tu sueño nocturno, puedes utilizar agua caliente para remojar tus pies para acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y favorecerla. la resolución de la congestión en la mucosa nasal. Esto no sólo puede aliviar la congestión nasal, sino también regular la excitación e inhibición de la corteza cerebral, promoviendo así el sueño.
3. Fumigación con agua caliente
Cuando duermes con la nariz tapada, puedes hervir una olla de agua caliente e inhalar el aire caliente por la nariz. Esto puede favorecer la circulación sanguínea. la mucosa nasal y reducir la congestión de la mucosa.
4. Masajea tu nariz
Cuando tengas congestión nasal, utiliza los dedos índice de ambas manos para presionar suavemente los lados de la nariz para favorecer la circulación sanguínea en la cavidad nasal y aliviar. congestión nasal.
5. Bebe jarabe de jengibre.
Si tienes la nariz tapada cuando duermes por la noche, también puedes preparar agua con jengibre y azúcar moreno. Beberlo puede aliviar eficazmente los síntomas de la congestión nasal.
¿Cómo prevenir la congestión nasal por la noche?
1. Manténgase abrigado
Asegúrese de mantenerse abrigado antes de acostarse por la noche. No exponga su cuerpo a la colcha mientras duerme, especialmente cuando hace frío en invierno. Evite resfriarse y provocar congestión nasal.
2. Mantener la circulación del aire interior.
El aire interior seco y estancado también puede provocar congestión nasal mientras se duerme. Se debe hacer circular el aire interior. Si es necesario, se puede colocar un humidificador de aire en el dormitorio para garantizar la humedad del aire interior, y se deben reemplazar las colchas y sábanas de manera oportuna.
3. Ajusta tu posición para dormir
Una posición inadecuada para dormir también puede causar congestión nasal, por lo que puedes elegir una posición cómoda para dormir antes de acostarte y tratar de dormir de manera desigual.