¿Qué comer durante 70 días?

La comida más común para las madres posparto puede ser gachas de mijo y azufaifa, que pueden contener algunos huevos escalfados. Pero las mujeres embarazadas también pueden comer algunos alimentos durante el parto, como alimentos rojos, como azúcar moreno, dátiles rojos, frijoles rojos, etc. Estos alimentos son ricos en hierro, calcio y otros nutrientes beneficiosos para las mujeres embarazadas, que pueden disipar el frío y reponer la sangre.

Además, el pescado también es muy adecuado para personas que se encuentran confinadas. El pescado no sólo es rico en nutrientes, sino que también favorece la lactancia. Además, el pescado tiene un sabor delicioso y es cómodo de beber para las mujeres. Entre ellos, la carpa cruciana y la carpa son las mejores opciones, ya sean al vapor o guisadas, ambas son buenas comidas para confinamiento.

Además, las personas en el posparto deben comer más sopa guisada, que es de fácil absorción y rica en nutrientes. También ayuda a las mujeres embarazadas a secretar más leche y recuperar su salud sin retrasar la ingesta de leche del bebé. Cocinar sopa con soja, maní y diversas carnes, como manitas de cerdo guisadas con maní, puede favorecer la lactancia en las parturientas. Además, las mujeres que consumen frutas y verduras también deben comer algunas de forma adecuada.

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el parto y muchas piensan que no hay tantas restricciones después del parto. Sin embargo, mientras las mujeres sigan amamantando, todavía hay muchas cosas que pagar. atención al lugar.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.